昨日よりスタートした、エアリアルヨガ グループレッスンのプログラム紹介！
本日第二回目は、同じ体験レッスン可能プログラムから、エアリアルヨガ リフレッシュの紹介をいたします♪
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＜クロモライト使用＞
★体験レッスン可能プログラム
強度：●●●○○
クロモライトで演出された空間の中でイメージを膨らませながら、それぞれのシーンをエアリアルヨガのポーズで「旅する」ひと時を過ごします。基本的なポーズでクラスを進めながら、チャレンジポーズも入れていきますので、日頃から身体を動かしている方や、身体を動かすことが好きな方におススメです。気持ちよく身体を動かして、心地の良い汗を流して、心も身体もリフレッシュしていきましょう！
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プログラム説明にもあるように、このプログラムではエアリアルヨガの基本的なポーズをベースに、「楽しく身体を動かして心身をリフレッシュする」ことを目的として行います。
自分と向き合って、呼吸を感じながら行う “ ヨガ ” がベースにはありますが、そこにエクササイズやダンスの要素も交えて、“ ハンモックでの動きを楽しむこと ” をテーマにこのプログラムのシークエンスを組み立てました✨
初めてエアリアルヨガを体験する人にとっては少々チャレンジ的な要素は含まれますが、順を追って何回かレッスンを積み重ねて頂くと、すぐにポーズを楽しんで頂けるようになると思います🌈✨
そして、このプログラムの最大の特徴はシーン毎に合わせた色のライトを使用してクラスを進めていくことにあります😊
人間は目の他にも肌でも色を認識する力があると言われています。
それぞれの色が持つエネルギーを「視覚」と、そして「肌」で感じながら、全身を気持ち良く動かしていきます。
昨日紹介した「ベーシック」が自分と向き合い、内側に気づきを向けることに対して、
「リフレッシュ」では空間を感じたり、イメージを膨らませたりしながら、自分の内側で生まれた世界を表に出して表現していくという、流れるエネルギーの方向性にもそれぞれの特徴があります🌺✨
エアリアルヨガならではの動きも沢山含まれてますので、童心に帰って身体を気持ちよく動かしたい方におススメのプログラムです‼
そして、このリフレッシュからいくつかのポーズを経験者向けにバージョンアップしたポーズを取るプログラムが “ バージョンアップ リフレッシュ ” になります😊
このバージョンアップのポーズは、受講者の皆さんに合わせてどのポーズをバージョンアップで行うのかをクラス毎に講師が判断しながら行いますので、リフレッシュを何度かご受講されて動きに慣れてきた方は是非チャレンジしてみてください♪✨
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バージョンアップ・エアリアルヨガ リフレッシュ
＜クロモライト使用＞
強度：●●●●○
通常の「リフレッシュ」プログラムのポーズから少し発展させたチャレンジポーズを交えながらクラスを行います。 いつものクラスに慣れてきた方や、アドバンス系プログラムを受ける前段階としてもおススメのクラスです。 光の空間で気持ちをアップさせて「新しいこと」に楽しくチャレンジしながら、気持ち良い汗を流して心も身体もリフレッシュしていきましょう！
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夢中で体を動かしながら、頭の中を空っぽにして、体も気持ちもすっきりリフレッシュされたい方におススメです🌈✨