About Aerial Yoga
エアリアルヨガについて
エアリアルヨガは決して特別なものではなく、あらゆる方に親しみ、楽しんで頂ける “ ヨガ ” です。
天井から吊るした『ティシュー』と呼ばれる布に、身体を預けながら行う
ニューヨーク発の新しいスタイルのヨガレッスンです。
肌触りの良いティシューに包まれることで、無駄な力が抜け、
ご自分の呼吸や心身に意識を向けやすくなります。
重力とティシューの力を利用した、無重力空間でヨガをすることで、
身体に無理な負担をかけずに正しい姿勢をとることができますので、
効果的に体幹を鍛えることができ、身体の歪みの矯正にも期待ができます。
地上で行うヨガでは難しいポーズにも、チャレンジしやすくなるエアリアルヨガ。
今まで経験したことのない、空中での新しい感覚を是非味わってみてください。
ハンモックを使用する６つの効果
ハンモックを使用する効果は、身体的なメリットだけでなく、
心への癒しや精神的な成長をもたらします。
01
身体のサポートとアライメントの向上
ポーズ中にハンモックで身体を支えることにより、余分な力みを軽減し、正しいアライメントを保ちやすくします。これにより、関節や筋肉への負担を軽減し、安全に柔軟性や筋力を向上させることができます。
03
逆転のポーズによる健康効果
ハンモックを使った逆転のポーズは、血液や脳脊髄液の循環を促進し、リンパの流れを改善します。また、背骨を圧迫から解放していくので、姿勢改善や肩こり・腰痛の緩和にも効果的です。
05
リラクゼーションとストレス解消
ハンモックに優しく包まれる感覚は、安心感をもたらします。この状態は副交感神経を活性化し、心の緊張をほぐし、深いリラクゼーションへと導きます。
02
柔軟性の向上と可動域の拡大
空中での動きにより、自重と重力を利用して深いストレッチが可能になります。特にハムストリングスや腰回りなど、地上で伸ばしにくい部分を効果的に解放できます。
04
体幹の強化とバランス感覚の向上
空中での不安定な状態が、自然に体幹や深層筋を刺激します。これにより、筋力がバランスよく鍛えられるだけでなく、日常生活での姿勢維持や運動能力が向上します。
06
空中での開放感による自己解放
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空を飛ぶような動きやポーズは、心のブロックを解き放ち、自信や 自己肯定感を高めます。特に新しい挑戦をすることで、自分の可能性を広げる喜びを感じられるでしょう。
