＊受付終了いたしました＊
🌸春休み特別企画🌸
親子でAirSOUND®
エアリアルヨガ×脳「活」セラピー（ホームケア）お家で役立つテクニック🎶
天井から吊るした『ティシュー』と呼ばれる布(ハンモック)に、
身体を預けながら行うニューヨーク発の新感覚ヨガと、
スタジオで提供中の“脳セラピー”から生まれた、
どなたでも簡単に真似ができて、
ご家族同士、お家で毎日でもやって頂ける「脳活」を目的とした
ホームケアテクニックを親子でやって頂ける
親子版“ AirSOUND® ”の特別レッスンを開催いたします🌈✨
お子さまと一緒にお母さまも、忙しい日常から少し離れて、
ハンモックと戯れ、そして包まれて、
十分にエアリアルヨガを体験して頂いてから、
お母さまからお子さまへ、
そしてお子さまからお母さまへ、
親子で「脳活セラピー」を体験して頂けます💗
1クラス2組までの完全セミプライベートレッスンとなりますので、
エアリアルヨガが初めての方も安心してご受講頂けます😊
そしてなんと‼✨
この特別レッスンで行って頂く「脳活セラピー」を
ご家族へお家でも取り入れて頂けるように、
「脳活セラピー」のマニュアルと動画のプレゼント付き💗
エアリアルヨガで身も心もすっきりリフレッシュしてから、
「脳活セラピー」では脳ストレスまで解消させる✨
日常ではなかなか味わえない感動が詰まったスペシャルな
『 親子でAirSOUND® 』🌺✨
是非！ご体験ください🌈✨
お子さまへのAirSOUND®（エアリアルヨガ×脳活セラピー）で
期待できることは、
◎体力の向上が期待できます。
◎集中力・体幹力・空間認識力・発想力・自己肯定力（自分を大切にする心）
を育んでいきます。
エアリアルヨガでの鼻呼吸のメリットは・・・
★口を閉じることを取得できる（歯並び、歯の健康）
★免疫力アップ
★呼吸器疾患の改善（風邪をひきにくい）
★リラックス効果がある
脳活セラピーでは、
★脳ストレス・脳疲労を解消する効果が期待できます。
運動が大好きなお子さまはもちろん！！
運動嫌いなお子さま、鉄棒が苦手なお子さま、
体幹や柔軟性を深めたいお子さまなどにもおススメです！！
ハンモックマジックで未知の感覚を体感しましょう🎶
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【講座名】 親子でAirSOUND®（エアリアルヨガ×脳活セラピー）
【日 時】 2023年3月27日(月)・29日（水）・30日（木）
（各日） 10:00〜11:30 ／ 13:00～14:30
【場 所】 AERAS AERIAL YOGA STUDIO
【受講料】 15,400円（お子さまとお母さまの2名様料金）
※プライベート（１組）でのご受講を希望される場合は、お二人で22,000円でご受講可能です。ご希望の際は申し込みフォームの備考欄でお知らせください。
【講 師】 井上 麻琴
【お支払い方法】
・クレジット決済（VISA、Master、AMEX）
・銀行振り込み（三菱東京UFJ銀行、PayPay銀行）
のいずれかよりお選びください。
【定 員】１クラス２組まで
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【講座内容】
[全90分］
◎親子エアリアルヨガ（約70分）
◎親子で脳活セラピー（約20分）
♥講座内で行う「脳活セラピー」のマニュアルと動画のプレゼント付き！
【対 象】
小学１年生～中学３年生までのお子さまとお母さま
※プライベートでの受講をご希望の場合は、お子さまが対象年齢以外の場合でもご受講頂けます。
【準備していただくもの】
・ウェア（※服装についての注意点は下記リンクをご参照ください。）
https://www.aerasrrrr.com/clothes
・フェイスタオル（※お忘れの方はレンタルタオル（100円）をご利用頂けます。）
・お水
【講師プロフィール】
■井上 麻琴（いのうえ まこと）
AERAS主宰
AirSOUND®考案
Unnata® Aerial Yoga 正式認定講師
日本頭蓋整骨テクニカル協会公認 整顔クラニオ・脳セラピスト
Unnata® Aerial Yoga アドバンスTTC修了
ヨガニードラ指導者養成講座修了
リストラティブヨガ 指導者養成講座修了
シニアヨガ 指導者養成講座修了
キッズヨガ 指導者養成講座修了
筋膜リリースヨガ 指導者養成講座修了
TCカラーセラピスト
大阪音楽大学 音楽学部声楽専攻 卒業
卒業と同時に、オーディションでファミリーミュージカル『母をたずねて三千里』（全国公演）ヒロイン・フィオリーナ役でミュージカル初舞台を踏む。
その後、劇団四季に入団し『ライオンキング』東京・福岡公演、『夢から醒めた夢』全国・名古屋公演に出演。
退団後、「アエラス・ミュージカルスタジオ」を設立。
ミュージカル公演、ダンス作品を次々に発表。
ダンスパフォーマンスの向上を目的としてヨガと出会い、その後インストラクターとして活動の場を広げ、マットで行うヨガをはじめ、大手ホットヨガスタジオにてホットヨガインストラクターの経験を積む。
2015年、さらなる可能性を求めてエアリアルヨガ創始者のミシェル・ドーティニャックに学び、ウーナタ®エアリアルヨガの認定トレーナーに。
エアリアルヨガや、パーソナルヨガのレッスンなど幅広く手がけるようになる。
エアリアルヨガをはじめ、ミュージカル、ダンス、ヨガなど、ココロとカラダを大切に、踊ること、歌うことを通して人生を豊かにする「Live, Love, Laugh」をコンセプトに、2016年、「AERAS AERIAL YOGA STUDIO」を立ち上げる。
ヨガやミュージカルを通して、舞台発表、レッスン、ワークショップ、プログラム開発などさまざまな形で展開中。
【主 催】AERAS Four R's
https://www.aerasrrrr.com/
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● お申し込み方法 ●
下のボタンにリンクされている「お申し込みフォーム」に必要事項を入力の上お申込みください。
★お申し込みフォーム送信から２日以内に、受講料のお振込み先などの詳細をメールにてお知らせいたします。
※メールが届かない場合は、何らかの不具合が生じている可能性があります。
大変お手数をおかけいたしますが、再度お問い合わせをお願いいたします。
★お申し込み日から１週間以内に、受講料のお支払いをお願いいたします。
入金が確認できましたらメールでお知らせいたします。
※お申込みとは異なる名義でのお振込みの場合はご連絡ください。
※お振込み期限が過ぎますと、自動的にキャンセルとさせて頂きます。
※キャンセル後、ご受講を希望されます場合は再度、お申し込みメールをお送りくださいますようお願いいたします。
【お問い合わせ先メールアドレス】
AERAS Four R's : aeras.rrrr@gmail.com
※件名は「親子でAirSOUND」と入れてお送りください。
AirSOUND®講師養成・体験講座
＊この講座は終了いたしました。ご参加頂きありがとうございました＊
何歳からでも 特別な場所がなくても 始められる‼
一生モノのスキルを身につけて ますます輝くアナタに‼
医療機関で科学的データ取得済み‼「脳セラピー」と、
奇跡の融合を遂げた “ 治癒的なエアリアルヨガ ”
エアリアルヨガ × 脳セラピー
『AirSOUND®』講師養成講座が2023年１月よりスタートいたします。
この講座に先駆けまして、実際に講座ではどのようなことを学ぶのかを体験して頂く「体験講座」を開催することが決定いたしました‼
●AirSOUND®講師養成講座のご受講を検討して頂いている方
●AirSOUND®がどのようなものか興味を持って頂いている方
●なぜ、「エアリアルヨガ」と「脳セラピー」なのかの理論を知りたい方
etc．．．
体験講座を通してAirSOUND®をより深く理解して頂けるまたとない機会となりますので、養成講座へのお申し込みの有無にかかわらずお気軽にご参加ください♪
なお、こちらの体験講座を受講された方が2023年１月スタートの養成講座にお申し込み頂いた場合は、体験講座の受講料（3,300円）を講師養成講座の受講料から差し引かせて頂きます♪
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【 講座名 】 11月AirSOUND®講師養成・体験講座
【 日 時 】 2022年11月23日(水・祝) 14:00〜16:00 [ 120分 ]
【 場 所 】 AERAS AERIAL YOGA STUDIO
【 受講料 】 3,300円（内税）
【 講 師 】 井上 麻琴
【 定 員 】 ６名まで
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【 講座内容 】
① エアリアルヨガレッスンだけでは得られない、脳セラピーと融合させることで得られる効果の理由
② 子供からシルバー世代まで、あらゆる年代の方に必要とされる理由
③ 未経験でもスキルを身につけ、活かせる理由
④ 何歳からでもスタートできる理由
⑤ 誰でも覚えるだけで効果が出せる理由
⑥ AirSOUND講師認定後も続く、安心のバックアップシステムについて
⑦ AirSOUNDプログラムの中からエアリアルヨガ・ショート体験
⑧ 日常生活で行える、誰でもすぐにできる脳セラピー・ホームケアを伝授
⑨ AirSOUNDインストラクション・ショート体験
～ こんな方におススメ ～
● 将来的に独立を目指されている方
● すでに（エアリアル）ヨガ講師として活躍されていて、新しいプログラムを加えたい方
● 通常の（エアリアル）ヨガスタジオと差別化して集客に繋げたい方
● お子さまの脳活や、ご家族の健康向上に役立てたい方
● ご自分の美容・健康維持に役立てたい方
● からだの仕組みや理論を深めたい方
【 対 象 】
AirSOUND®にご興味を持って頂き、講師養成講座をご検討されている方でしたらどなたでもご参加頂けます。（性別問わず）
持病やケガのある方は、事前にお知らせください。また、通院中の方は必ずお医者様の許可を得てからご参加ください。
【 受講当日のお持ち物 】 ※下記５点
① ウェア
② ヨガマット（※ヨガマットをお持ちでない方はレンタルマット（330円）をご利用頂けます。）
③ フェイスタオル（※お忘れの方はレンタルフェイスタオル（100円）をご利用頂けます。）
④ お水
⑤ 筆記用具
【 主 催 】AERAS Four R's
＊この講座は終了いたしました。ご参加頂きありがとうございました＊
【10月22日(土) 19時スタート】
誓いを立てるヨガニドラ
～ 新月によせて ～
開催決定‼
2022年の10月は、25日(火)19時49分に新月を迎えます。
新月のキーワードは、「始まりと再生」「未来への種まき」です。
新月の効力は、新月の日をはさんで前後3日間くらいがもっとも強いと言われます。
新月の前後３日間というと、今回は10月22日（土）から10月28日（金）までの7日間。
この7日間に意識を集中させて、新月のパワーを取り込むためのアクションをすることは大変効果的です。
自分自身をリフレッシュしたり、リセットしたりして、これから始まる未来へと想いを馳せてポジティブな未来を意図していきましょう！！
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【講座名】誓いを立てるヨガニドラ
～ 新月によせて ～
【日 時】2022年10月22日(土) 19:00〜20:30 [ 90分 ]
【方 法】Zooｍによるオンライン講座です。
※受講日前日までに入室の際に必要な「URL」「ID」「パスワード」をメールでお知らせいたします。
【受講料】3,300円（税込）
【講 師】井上 麻琴
【お支払い方法】
・クレジット決済（VISA、Master、AMEX）
・銀行振り込み（PayPay銀行）
のいずれかよりお選びください。
【申込期間】前日、2022年10月21日(金)22時までとさせて頂きます。
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この講座では、テーマに沿って自分自身の想いをノートに書きだしていきます。
手を動かして文字にすることで、ふわっとした願いが、しっかりと輪郭を持ち力強くなっていきます。無意識の領域で感じていた「願い」が具体的になることで、自分自身がどのような行動とるべきかが明確になり、スムーズに進みやすくなっていきます。
自分自身の「心からの願い」を明確にした上で、自分自身と向き合い、そして優しをもって労わる「ヨガニドラ」の瞑想を行います。
●ヨガニドラとは
「ヨガ」とは、「つながり」を意味する言葉で、統合する（されている）、統合している（されている）状態を表します。
「ニドラ」は、「眠り」という意味で、自分の本質、真髄に目覚めていない状態を表します。
その二つの言葉が合わさって生まれた「ヨガニドラ」は、本当の自分に目覚めていくためのものであり、その練習として「瞑想」を行います。
「ヨガニドラ」での瞑想は、姿勢を正して “ 無 ” になるといったものではなく、寝た状態でも座った状態でも、より今の自分が快適に感じ、リラックスできる態勢を丁寧に見つけながら、運動神経はお休みさせて感覚を活性化させて、深い安心感に包まれていきます。
●10月の新月（蠍座新月）について
蠍座：権力、変化、危機管理能力、深い絆、ソウルメイト、ビジネス
蠍座のテーマを意識して、新月のパワーを受け取りましょう！
【講座内容】
・新月とヨガニドラについてのお話
・ヨガニドラを練習するにあたっての準備
・ヨガニドラ
・シェアリング
～ こんな方におススメ ～
●瞑想やマインドフルネスに興味がある方
●ストレス解消をされたい方
●免疫力を高めたい方
●睡眠不足でお悩みの方
●集中力を高めて、仕事のパフォーマンスを上げたい方
●「なりたいの自分」や「願い」を引き寄せたい方
<対象> 講座の内容がご自分で理解して頂ける年齢であれば、性別や瞑想の経験も問わず、全ての方にご受講頂けます。
※現在、中等度から重度のうつ病、不安、トラウマを抱えている方は、お申し込み前に主治医の先生にご相談ください。
【準備していただくもの】
・ゆったりとした服装
・クッション、ボルスター、バスタオル、ブランケットなど
・筆記用具
【講師プロフィール】
■井上 麻琴（いのうえ まこと）
AERAS主宰
Unnata® Aerial Yoga 正式認定講師
Unnata® Aerial Yoga アドバンスTTC修了
ヨガニードラ指導者養成講座修了
リストラティブヨガ 指導者養成講座修了
シニアヨガ 指導者養成講座修了
キッズヨガ 指導者養成講座修了
筋膜リリースヨガ 指導者養成講座修了
整顔クラニオ・脳セラピスト
TCカラーセラピスト
大阪音楽大学 音楽学部声楽専攻 卒業
卒業と同時に、オーディションでファミリーミュージカル『母をたずねて三千里』（全国公演）ヒロイン・フィオリーナ役でミュージカル初舞台を踏む。
その後、劇団四季に入団し『ライオンキング』東京・福岡公演、『夢から醒めた夢』全国・名古屋公演に出演。
退団後、「アエラス・ミュージカルスタジオ」を設立。
ミュージカル公演、ダンス作品を次々に発表。
ダンスパフォーマンスの向上を目的としてヨガと出会い、その後インストラクターとして活動の場を広げ、マットで行うヨガをはじめ、大手ホットヨガスタジオにてホットヨガインストラクターの経験を積む。
2015年、さらなる可能性を求めてエアリアルヨガ創始者のミシェル・ドーティニャックに学び、ウーナタ®エアリアルヨガの認定トレーナーに。
エアリアルヨガや、パーソナルヨガのレッスンなど幅広く手がけるようになる。
エアリアルヨガをはじめ、ミュージカル、ダンス、ヨガなど、ココロとカラダを大切に、踊ること、歌うことを通して人生を豊かにする「Live, Love, Laugh」をコンセプトに、2016年、「AERAS AERIAL YOGA STUDIO」を立ち上げる。
ヨガやミュージカルを通して、舞台発表、レッスン、ワークショップ、プログラム開発などさまざまな形で展開中。
【主 催】AERAS Four R's
＊この講座は終了いたしました。ご参加頂きありがとうございました＊
【9月10日(土) 19時スタート】
満月のヨガニドラ
～ 自分への優しさに包まれる時間 ～
開催決定‼
日本では「中秋の名月」とも呼ばれている９月の満月ですが、
かつてのネイティブアメリカンたちは、とうもろこしなどの作物を収穫する頃にちなんで、
９月の満月を「ハーベストムーン」と名づけたそうです。
「Harvest：収穫」を意味する９月の満月の夜に、
ありのままの自分を認めて、褒めて、労わって、
これまでに達成できたことや得た実りを振り返り、
自分への深い優しさに包まれた「感謝」の時間を共に過ごしませんか？
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【講座名】満月のヨガニドラ
～ 自分への優しさに包まれる時間 ～
【日 時】2022年9月10日(土) 19:00〜20:30 [ 90分 ]
【方 法】Zooｍによるオンライン講座です。
※受講日前日までに入室の際に必要な「URL」「ID」「パスワード」をメールでお知らせいたします。
【受講料】3,300円（税込）
【講 師】井上 麻琴
【お支払い方法】
・クレジット決済（VISA、Master、AMEX）
・銀行振り込み（PayPay銀行）
のいずれかよりお選びください。
【申込期間】前日、2022年9月9日(金)22時までとさせて頂きます。
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流れる日常の時間の中で、
自分自身をケアすることや、思いやることを、ついつい忘れてしまいがちになっていませんか？
今回の満月は、19時にスタートします。その満月のスタートと共に、満月のエネルギーを全身で感じながら、ヨガニドラの瞑想で「今、この瞬間」の “ ありのままの自分 ” に意識を向けて、日々を頑張っている体をお休みさせて、感覚を研ぎ澄ませていきます。
満月で大切なのは「感謝」の心です。
まずは自分自身への自己否定にストップをかけて、そのままの自分を認めて、褒めて、労わって、これまでに達成できたことや得た実りを振り返って、深い優しさに包まれた感謝の時間をご自分へプレゼントしましょう❤
●ヨガニドラとは
「ヨガ」とは、「つながり」を意味する言葉で、統合する（されている）、統合している（されている）状態を表します。
「ニドラ」は、「眠り」という意味で、自分の本質、真髄に目覚めていない状態を表します。
その二つの言葉が合わさって生まれた「ヨガニドラ」は、本当の自分に目覚めていくためのものであり、その練習として「瞑想」を行います。
「ヨガニドラ」での瞑想は、姿勢を正して “ 無 ” になるといったものではなく、寝た状態でも座った状態でも、より今の自分が快適に感じ、リラックスできる態勢を丁寧に見つけながら、運動神経はお休みさせて感覚を活性化させて、深い安心感に包まれていきます。
●９月の満月（魚座満月）について
魚座：インスピレーション・慈愛・癒し・芸術・喜び
・すべてを受け入れて許すこと
・執着を手放し完全な自由を手に入れること
・直感を大切にすること
・「すべては一つ＝ワンネス」であることを思い出すこと
・固定観念から解放されること
魚座のテーマを意識して、満月のパワーを受け取りましょう！
【講座内容】
・今回の満月とヨガニドラについてのお話
・ヨガニドラ
・シェアリング
～ こんな方におススメ ～
●瞑想やマインドフルネスに興味がある方
●ストレス解消をされたい方
●免疫力を高めたい方
●睡眠不足でお悩みの方
●集中力を高めて、仕事のパフォーマンスを上げたい方
●「なりたいの自分」や「願い」を引き寄せたい方
<対象> 講座の内容がご自分で理解して頂ける年齢であれば、性別や瞑想の経験も問わず、全ての方にご受講頂けます。
【準備していただくもの】
・ゆったりとした服装
・クッション、ボルスター、バスタオル、ブランケットなど
・筆記用具
【講師プロフィール】
■井上 麻琴（いのうえ まこと）
AERAS主宰
Unnata® Aerial Yoga 正式認定講師
Unnata® Aerial Yoga アドバンスTTC修了
ヨガニードラ指導者養成講座修了
リストラティブヨガ 指導者養成講座修了
シニアヨガ 指導者養成講座修了
キッズヨガ 指導者養成講座修了
筋膜リリースヨガ 指導者養成講座修了
整顔クラニオ・脳セラピスト
TCカラーセラピスト
大阪音楽大学 音楽学部声楽専攻 卒業
卒業と同時に、オーディションでファミリーミュージカル『母をたずねて三千里』（全国公演）ヒロイン・フィオリーナ役でミュージカル初舞台を踏む。
その後、劇団四季に入団し『ライオンキング』東京・福岡公演、『夢から醒めた夢』全国・名古屋公演に出演。
退団後、「アエラス・ミュージカルスタジオ」を設立。
ミュージカル公演、ダンス作品を次々に発表。
ダンスパフォーマンスの向上を目的としてヨガと出会い、その後インストラクターとして活動の場を広げ、マットで行うヨガをはじめ、大手ホットヨガスタジオにてホットヨガインストラクターの経験を積む。
2015年、さらなる可能性を求めてエアリアルヨガ創始者のミシェル・ドーティニャックに学び、ウーナタ®エアリアルヨガの認定トレーナーに。
エアリアルヨガや、パーソナルヨガのレッスンなど幅広く手がけるようになる。
エアリアルヨガをはじめ、ミュージカル、ダンス、ヨガなど、ココロとカラダを大切に、踊ること、歌うことを通して人生を豊かにする「Live, Love, Laugh」をコンセプトに、2016年、「AERAS AERIAL YOGA STUDIO」を立ち上げる。
ヨガやミュージカルを通して、舞台発表、レッスン、ワークショップ、プログラム開発などさまざまな形で展開中。
【主 催】AERAS Four R's
７月・メンバー限定
『 海の日特別プログラム 』
のご案内
7/18(月)の “ 海の日 ” は、
メンバーの方限定の特別プログラムを開講いたします‼
AERASメンバーの皆さまへの感謝企画‼
メンバーの皆さま限定で通常の1レッスンとしてそのままご受講頂けます‼
プライベート会員の皆さまも、追加受講１回分の受講料でご参加頂けます‼
いつもとはまた違ったプログラムを、どうぞお楽しみください❤
プログラム内容
Aerialヨガ＆ニドラ
2022年7月18日（月・祝）13:00～14:00
◆メンバー限定特別レッスン ◆
体験レッスンでのご受講はできません。
エアリアルヨガのポーズで全身を動かして、心地よく動いた後に、通常より長めに時間をとってハンモックの中でお休みし、内観を伴う深いリラクゼーション（瞑想）を行います。
前半の動くパートでは交感神経を優位にさせて、最後のリラクゼーションでは副交感神経を優位にさせていきますので、自律神経の乱れにも大変効果的なプログラムです。
～ こんな方におススメ ～
●ストレス解消をされたい方
●免疫力を高めたい方
●睡眠不足でお悩みの方
●「なりたいの自分」や「願い」を引き寄せたい方
４月・メンバー限定
『 昭和の日特別プログラム 』
のご案内
4/29(金)の昭和の日は、
メンバーの方限定の特別プログラムを開講いたします‼
グループレッスン開講日以外での特別講座となりますが、４月も‼いつもAERASに通ってくださっているメンバーの皆さまに感謝の想いを込めまして、グループレッスンのメンバーの皆さま限定で通常の1レッスンとしてそのままご受講頂けるようにいたしました‼
前回も大好評だったセルフケアシリーズの第二弾となります♥
プログラム内容
セルフリリース
～ 足・股関節・骨盤編 ～
2022年4月29日（金・祝）13:00～14:15
◆メンバー限定・8名限定特別レッスン ◆
体験レッスンでのご受講はできません。
（※このクラスではハンモックの使用はありません。フロアでのクラスとなります。ヨガマットは必要です。）
前回、大好評だったセルフリリースシリーズ‼
第二弾となる今回は、「足・股関節・骨盤」をテーマに、気になる時にご自分でケアできるセルフリリース法を皆さんと共有していきます。リリース法を実際に練習していきますので、股関節の硬さが気になる方や、左右差が気になる方は是非！ご参加ください。レッスン中、ご自分のスマートフォンで写真や動画を撮って頂いても結構です。メモを取りたい方は、メモや筆記用具をご持参ください。
３月・メンバー限定
『 春分の日特別プログラム 』
のご案内
3/21(月)の春分の日は、
メンバーの方限定の特別プログラムを開講いたします‼
グループレッスン開講日以外での特別講座となりますが、いつもAERASに通ってくださっているメンバーの皆さまに感謝の想いを込めまして、グループレッスンのメンバーの皆さま限定で通常の1レッスンとしてそのままご受講頂けるようにいたしました‼
スペシャルな内容となっておりますのでお楽しみに♥
プログラム内容
グラウディング Aerial Yoga 90
2022年3月21日（月・祝）13:00～14:30
◆メンバー限定・春分の日特別レッスン ◆
グラウディング とは、「地に足を付けて生きる」という意味を持ちます。
「空中」を感じるがこその「大地のエネルギー」を全身で味わいながら、自分の感情と思考と身体を繋げ「今この時を生きている」ということを実感していきます。
「今ここ」を感じるマインドフルネス瞑想、第二チャクラを感じる呼吸と腹筋、そして骨格の土台となる骨盤を中心に
エアリアルヨガで全身を調整していきます。
クラスを通して自分自身と向き合い、心と身体を安定させることで、ぶれない自分軸を整えていきます。
2月・感謝企画
『 祝日特別プログラム 』
のご案内
2/11(金)と、2/23(水)の祝日は、
特別プログラムを開講いたします‼
グループレッスン開講日以外での特別講座となりますが、いつもAERASに通ってくださっている皆さまに感謝の想いを込めまして、今回は特別にグループレッスンのメンバーの皆さまには、通常の1レッスンとしてそのままご受講頂けるようにいたしました‼
AERASが初めての皆さまには、2/11の講座のみ通常の体験レッスンとして、体験料金でご受講頂けます♥
プログラム内容
マインドフルネス Aerial
①2022年2月11日（金・祝）11:00～12:15
②2022年2月11日（金・祝）14:00～15:15
◆各回・３名限定特別レッスン ◆
体験レッスンでのご受講も可能です。
『心の筋トレ』と言われているマインドフルネスは、「今、この瞬間に意識を向けて、何も評価をせず、とらわれのない状態で、ただそれを観る」ことによって、今感じている、必要のないストレスからご自分を解放していきます。
マインドフルネスの瞑想と、通常の高さと低い高さの２種類の高さのハンモックを使用したエアリアルヨガで、ご自分の心と身体を贅沢に癒していくスペシャルなクラスです。
ストレスの緩和や、自律神経のバランスを整えたい方、集中力を高めい方や、免疫力のアップにもおススメです。
セルフリリース
2022年2月23日（水・祝）13:00～15:30
◆メンバー限定・8名限定特別レッスン ◆
体験レッスンでのご受講はできません。
（※このクラスではハンモックの使用はありません。フロアでのクラスとなります。ヨガマットは必要です。）
長引く自粛生活の中で知らず知らずのうちに蓄積されているストレスや疲れによって引き起こされる体調の不調。気になる時にご自分でケアできるセルフリリース法を皆さんと共有していきます。
今回は頭・首周りを主に、リリース法を実際に練習して、それを用いたヨガのポーズを行い、疲れや痛み、凝りをスッキリさせていきます。
頭痛や目の疲れが気になる方や、首の凝りや痛みがある方は是非！ご参加ください。
レッスン中、ご自分のスマートフォンで写真や動画を撮って頂いても結構です。メモを取りたい方は、メモや筆記用具をご持参ください。