ボディストレッチ

4月・メンバー限定
『 昭和の日特別プログラム 』
のご案内

 

4/29(金)の昭和の日は、
メンバーの方限定の特別プログラムを開講いたします‼

グループレッスン開講日以外での特別講座となりますが、4月も‼いつもAERASに通ってくださっているメンバーの皆さまに感謝の想いを込めまして、グループレッスンのメンバーの皆さま限定で通常の1レッスンとしてそのままご受講頂けるようにいたしました‼

前回も大好評だったセルフケアシリーズの第二弾となります♥

 

プログラム内容

水の反射とヨガ

セルフリリース

​~ 足・股関節・骨盤編 ~

2022年4月29日(金・祝)13:00~14:15

メンバー限定・8名限定特別レッスン

体験レッスンでのご受講はできません。

(※このクラスではハンモックの使用はありません。フロアでのクラスとなります。ヨガマットは必要です。)

前回、大好評だったセルフリリースシリーズ‼

第二弾となる今回は、「足・股関節・骨盤」をテーマに、気になる時にご自分でケアできるセルフリリース法を皆さんと共有していきます。リリース法を実際に練習していきますので、股関節の硬さが気になる方や、左右差が気になる方は是非!ご参加ください。レッスン中、ご自分のスマートフォンで写真や動画を撮って頂いても結構です。メモを取りたい方は、メモや筆記用具をご持参ください。

 
Aerial Yoga Bridge

3月・メンバー限定
『 春分の日特別プログラム 』
のご案内

 

3/21(月)の春分の日は、
メンバーの方限定の特別プログラムを開講いたします‼

グループレッスン開講日以外での特別講座となりますが、いつもAERASに通ってくださっているメンバーの皆さまに感謝の想いを込めまして、グループレッスンのメンバーの皆さま限定で通常の1レッスンとしてそのままご受講頂けるようにいたしました‼

スペシャルな内容となっておりますのでお楽しみに♥

 

プログラム内容

Image by Johnny McClung

グラウディング Aerial Yoga 90

2022年3月21日(月・祝)13:00~14:30

メンバー限定・春分の日特別レッスン

グラウディング とは、「地に足を付けて生きる」という意味を持ちます。

「空中」を感じるがこその「大地のエネルギー」を全身で味わいながら、自分の感情と思考と身体を繋げ「今この時を生きている」ということを実感していきます。

「今ここ」を感じるマインドフルネス瞑想、第二チャクラを感じる呼吸と腹筋、そして骨格の土台となる骨盤を中心に
エアリアルヨガで全身を調整していきます。

クラスを通して自分自身と向き合い、心と身体を安定させることで、ぶれない自分軸を整えていきます。

 
日曜に手を差し伸べます

2月・感謝企画
『 祝日特別プログラム 』
のご案内

 

2/11(金)と、2/23(水)の祝日は、
特別プログラムを開講いたします‼

グループレッスン開講日以外での特別講座となりますが、いつもAERASに通ってくださっている皆さまに感謝の想いを込めまして、今回は特別にグループレッスンのメンバーの皆さまには、通常の1レッスンとしてそのままご受講頂けるようにいたしました‼

AERASが初めての皆さまには、2/11の講座のみ通常の体験レッスンとして、体験料金でご受講頂けます♥

 

プログラム内容

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マインドフルネス Aerial

①2022年2月11日(金・祝)11:00~12:15

​②2022年2月11日(金・祝)14:00~15:15

各回・3名限定特別レッスン

体験レッスンでのご受講も可能です。
『心の筋トレ』と言われているマインドフルネスは、「今、この瞬間に意識を向けて、何も評価をせず、とらわれのない状態で、ただそれを観る」ことによって、今感じている、必要のないストレスからご自分を解放していきます。

マインドフルネスの瞑想と、通常の高さと低い高さの2種類の高さのハンモックを使用したエアリアルヨガで、ご自分の心と身体を贅沢に癒していくスペシャルなクラスです。

ストレスの緩和や、自律神経のバランスを整えたい方、集中力を高めい方や、免疫力のアップにもおススメです。

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セルフリリース

2022年2月23日(水・祝)13:00~15:30

メンバー限定・8名限定特別レッスン

体験レッスンでのご受講はできません。

(※このクラスではハンモックの使用はありません。フロアでのクラスとなります。ヨガマットは必要です。)
長引く自粛生活の中で知らず知らずのうちに蓄積されているストレスや疲れによって引き起こされる体調の不調。気になる時にご自分でケアできるセルフリリース法を皆さんと共有していきます。

今回は頭・首周りを主に、リリース法を実際に練習して、それを用いたヨガのポーズを行い、疲れや痛み、凝りをスッキリさせていきます。

頭痛や目の疲れが気になる方や、首の凝りや痛みがある方は是非!ご参加ください。
レッスン中、ご自分のスマートフォンで写真や動画を撮って頂いても結構です。メモを取りたい方は、メモや筆記用具をご持参ください。