Lesson Program
Group ／ Private ／ SemiPrivate
Group Lesson
定員６名までの少人数制
※女性限定
（メンバーの方から紹介のある男性のご受講は可能です。）
★体験レッスン可能プログラム
強度：●●●○○
所要時間：75分
エアリアルヨガ ベーシック
基本的なエアリアルヨガの様々なポーズをとって、全身も大きく使っていきますので、運動量もしっかりとあります。それぞれのポーズでインストラクターが補助に周り、一つずつのアーサナを確認しながら丁寧に練習していきますので、エアリアルヨガが初めての方にもおススメです。
★体験レッスン可能プログラム
強度：●●●○○
所要時間：60分
朝のエアリアルヨガ
一日の始まりに、基本的なエアリアルヨガのポーズでその日毎にテーマを設定してクラスを構成していきます。
平均的な運動量の全身を使うクラスとなりますので、心地よく身体を動かし、清々しい気分で一日をスタートさせましょう！
強度：●●●●●
所要時間：75分
エアリアルヨガ アドバンス
スタンダードなエアリアルヨガのポーズにフローの動きやマットのヨガも組み合わせながらクラスを構成していきます。
一つずつのポーズを呼吸の流れを感じながら進めていきますので、ある程度のポーズを練習しているか、初めてのポーズでも見本を見ながらご自分で進めて行ける方に適したクラスです。チャレンジポーズも含まれる中上級者向けとプログラムとなりますので、エアリアルヨガを深めたい方にススメです。
★体験レッスン可能プログラム
強度：●○○○○
所要時間：60分
エアリアルヨガ リラックス
このクラスでは、今のそのままの自分自身に気づきを向けながらじっくりと心と身体をリラックスさせていきます。
一つずつのポーズを丁寧に行ないますので、シニアの方でもご自分のペースで安心してご受講頂けるクラスです。ご自身と向き合いながらゆったりと
エアリアルヨガを深めたい方にもおススメのクラスです。
※夜のクラスのみクロモライト使用。
★体験レッスン可能プログラム
強度：●○○○○
所要時間：60分
エアリアルヨガ リストラティブ
ハンモックを低くした状態で、骨盤の調整を行ったり、関節をゆったりとほぐしながら、心地よく身体を伸ばして呼吸を深めていきます。リラックスされたい方、またハードに動いた後の調整にもおススメのクラスです。このクラスには逆さまになるポーズは含まれませんので逆さまが苦手な方でも安心してご参加頂けます。
※夜のクラスのみクロモライト使用。
＜土日祝のみクロモライト使用＞
★体験レッスン可能プログラム
強度：●●●○○
所要時間：60分
エアリアルヨガ リフレッシュ
クロモライトで演出された空間の中でイメージを膨らませながら、それぞれのシーンをエアリアルヨガのポーズで「旅する」ひと時を過ごします。基本的なポーズでクラスを進めながら、チャレンジポーズも入れていきますので、日頃から身体を動かしている方や、身体を動かすことが好きな方におススメです。気持ちよく身体を動かして、心地の良い汗を流して、心も身体もリフレッシュしていきましょう！
強度：●●●●○
所要時間：60分
エアリアル フロー・ベーシック
空中でのしなやかな動きを美しく行えるように基礎となる動きを練習して、楽しく優雅に身体を動かしていきます。無重力の空間を楽しみたい方や、
ダンスの要素を楽しみながらしなやかな動きを身につけたい方にもおススメのクラスです。
＜クロモライト使用＞
強度：●●●●●
所要時間：75分
エアリアル フロー・アドバンス
ダンスの要素を取り入れた美しい動きを穏やかな呼吸に乗せて、ポーズを繋いでいきます。しなやかな体の動きが身に付くと共に、その動きを保つためのコアもしっかりと使っていきます。空中でのダイナミックなポーズも含まれる、中上級者向けのクラスです。
強度：●●●●○
所要時間：60分
骨盤調整 Aerial
下半身の強化を中心に行い、安定性のあるしっかりとした土台を作っていきます。ハンモックと床を用いて、骨格の土台となる骨盤周りを整え、そしてしなやかに伸ばして、美しい姿勢へと導いていきます。骨盤のゆがみが気になる方や安定したバランスを身につけたい方にもおススメです。
強度：●●●○○
所要時間：60分
肩こり改善 Aerial
肩甲骨周りを気持ち良く動かして、日常生活でたまった疲れや緊張をハンモックやマットのヨガでほぐし、首や肩の凝りを改善させていきます。
凝りの原因ともなる姿勢の乱れを改善するため、コアを鍛えたり、肩周りの筋肉を強化して肩こりの予防にもつなげていきます。
★体験レッスン可能プログラム
強度：●●〇○○
所要時間：75分
エアリアルヨガ SOUND（サウンド）
マットのヨガのポーズとエアリアルヨガのポーズを組み合わせながら全身を調整して、本来の健全なアライメントへと整えていきます。呼吸法から始まり、筋力アップポーズ、ストレッチ、筋膜リリース、 リラクゼーションをハンモックやプロップを用いて行います。全身を整えることで、体はもちろんのこと、心もすっきりと軽くなる爽快感を是非味わってみてください。一つずつのポーズを丁寧に行いますので、初心者方もご自分のペースで安心してご受講ください。
★体験レッスン可能プログラム
強度：●●〇○○
所要時間：60分
身体リセット Aerial
ハンモックのヨガとマットのヨガを組みあわせ、気持ちよくストレッチをして心も体をリフレッシュしていきます♪
運動不足で身体がガチガチの方や、むくみやすくて身体が重い方におススメのプログラムです。
★体験レッスン可能プログラム
強度：●●〇○○
所要時間：60分
Relaxation ストレッチ
ハンモックでのポーズと床でのポーズを組み合わせながら、効果的に柔軟性を高めていきます。体の緊張をほぐしてじっくりとストレッチを行いながら、体を強化するポーズも行って、軸のあるしなやかな体づくりを目指します。
運動不足の方や、体が硬い方、そして柔軟性を深めたい方にもおススメのプログラムです。
★体験レッスン可能プログラム
強度：●●●〇〇
所要時間：60分
美BODYストレッチ
ハンモックを使用しながら、下半身の柔軟性と筋力アップを無理なく深めていきます。下半身の柔軟性を高める事で浮腫みや冷えの改善が期待できると共に、下半身を引き締めることによってダイエット効果も期待できます！
手先、足先にまで意識を向けて美しくポーズを取りながら、柔軟性と共にコアも身につけて行きましょう♪
運動不足の方や、シェイプアップをされたい方、そして柔軟性を深めたい方にもおススメのプログラムです。
★体験レッスン可能プログラム
強度：●●●〇〇
所要時間：60分
はじめてのコアトレ
ハードな動きのサポートとしてハンモックを補助として使用したり、さらなる負荷をかける為にハンモックを使用したり、様々な方法でハンモックを用いて楽しく丁寧にコアトレを行っていきます。汗をいっぱい流しながらご自分と向き合い、気持ちよくリフレッシュしましょう♪
段階を追って進めて行きますので、運動不足の方やコアトレが苦手な方、初心者方もご自分のペースで安心してご受講ください。
★体験レッスン可能プログラム
強度：●●〇○○
所要時間：75分
シニアのためのエアリアルヨガ SOUND（サウンド）
【 50歳以上の方限定クラス 】
マットのヨガのポーズとエアリアルヨガのポーズを組み合わせながら全身を調整して、本来の健全なアライメントへと整えていきます。呼吸法から始まり、筋力アップポーズ、 ストレッチ、筋膜リリース、リラクゼーションをハンモックやプロップを用いて行います。全身を整えることで、体はもちろんのこと、心もすっきりと軽くなる爽快感を是非味わってみてください。一つずつのポーズを丁寧に行いますので、初心者方もご自分のペースで安心してご受講ください。
※車いすでのご参加はできません。また、スタジオは地下１階となりますので、階段の上り下りがご自分でできる方に限らせて頂きます。詳しくはお気軽にお問合せください。
★体験レッスン可能プログラム
所要時間：75分
シニアのためのエアリアルヨガ Relaxation
【50歳以上限定クラス】
今のそのままの自分自身に気づきを向けながらじっくりと心と身体をリラックスさせて行きます。一つずつのポーズを丁寧に行ないますので、ご自分のペースで安心してご受講頂けるクラスです。ご自身と向き合いながらゆったりとエアリアルヨガを深められるプログラムです。
※車いすでのご参加はできません。また、スタジオは地下１階となりますので、階段の上り下りがご自分でできる方に限らせて頂きます。詳しくはお気軽にお問合せください。
Instructor
講師紹介
井上 麻琴 MAKOTO INOUE
AERAS主宰
AirSOUND®考案
Unnata® Aerial Yoga 正式認定講師
日本頭蓋整骨テクニカル協会公認 整顔クラニオ・脳セラピスト
Unnata® Aerial Yoga アドバンスTTC修了
ヨガニードラ指導者養成講座修了
リストラティブヨガ 指導者養成講座修了
シニアヨガ 指導者養成講座修了
キッズヨガ 指導者養成講座修了
筋膜リリースヨガ 指導者養成講座修了
TCカラーセラピスト
大阪音楽大学 音楽学部声楽専攻 卒業
卒業と同時に、オーディションでファミリーミュージカル『母をたずねて三千里』（全国公演）ヒロイン・フィオリーナ役でミュージカル初舞台を踏む。
その後、劇団四季に入団し『ライオンキング』東京・福岡公演、
『夢から醒めた夢』全国・名古屋公演に出演。
退団後、「アエラス・ミュージカルスタジオ」を設立。
ミュージカル公演、ダンス作品を次々に発表。
ダンスパフォーマンスの向上を目的としてヨガと出会い、2008年よりヨガインストラクターとして活動の場を広げ、マットで行うヨガをはじめ、大手ホットヨガスタジオにてホットヨガインストラクターの経験を積む。
2015年、さらなる可能性を求めて
エアリアルヨガ創始者のミシェル·ドーティニャックに学び、ウーナタ®エアリアルヨガの認定エアリアルヨガ講師となる。
エアリアルヨガや、パーソナルヨガのレッスンなど幅広く手がけるようになる。
エアリアルヨガをはじめ、ミュージカル、ダンス、ヨガなど、ココロとカラダを大切に、踊ること、歌うことを通して人生を豊かにする「Live, Love, Laugh」をコンセプトに、
2016年、「アエラス・エアリアル ヨガ スタジオ」を立ち上げる。
ヨガやミュージカルを通して、舞台発表、レッスン、ワークショップ、プログラム開発など
さまざまな形で展開中。
Rie RIE
AERAS正式認定エアリアルヨガ講師
低空エアリアルティシューフィットネス Lower Course（基礎コース）取得
ダンサー生活を終え、元々興味があったエアリアルティシューのレッスンに通い始めそこで、シルクを使ったエクササイズに興味を持ち始め、エアリアルヨガに出会う。
AERASのプログラムに魅了されインストラクターの道を決意する。
昭和音楽芸術学院ミュージカル科卒業
専門学校在学中に東宝芸能ダンサーオーディションに合格
卒業後はディズニーランドや各種イベント、ゲームショーのキャラクター主人公役を務め数々のイベントや納涼船でパフォーマンスをする
紅白歌合戦や、オペラ『カルメン』ジプシーダンサー役、
新江ノ島水族館にて初の人間とイルカのコラボレーションドルフィンパフォーマンス『ドルフェリア』に初代出演、歌や水中パフォーマンスを経験
アジア球技大会in DOHAにて日本人代表オープニングセレモニーにダンサーとて出演
美輪明宏演出舞台『葵上・卒塔婆小町』に役者として出演しマルチに活動
小栗旬主演映画「ルパン三世」2014年夏
ルパンガールズとしてCMや増上寺でのヒット祈願イベントパフォーマンス出演
森山未来主演映画「モテキ」オープニングダンサー出演
2017年～2019年 コロッケツアーダンサーとして全国各地のコンサートや
ディナーショーに出演
『新歌舞伎座コロッケ特別公演』コロッケ主演 2017年 新歌舞伎座
『コロッケ特別公演』コロッケ主演 2018年 明治座 新歌舞伎座
『コロッケ・梅沢富美男特別公演』コロッケ、梅沢富美男主演 新歌舞伎座
2009年から2019年まではジャニーズの舞台にダンサー出演
『滝沢革命』滝沢秀明主演 2009～2012年 帝国劇場
『DOREAM BOYS』亀梨和也主演 2011～2012年 帝国劇場
『DOREAM BOYS JET』kis-My-Ft2玉森裕太主演 2013年 帝国劇場
『DOREAM BOYS』kis-My-Ft2玉森裕太主演 2014年 帝国劇場
『滝沢演舞場』滝沢秀明主演 2013年 新橋演舞場
『滝沢歌舞伎』滝沢秀明主演 2014年 新橋演舞場 博多座
『滝沢歌舞伎』滝沢秀明主演 2015年 新橋演舞場 初海外公演シンガポール
マリーナベイサンズグランドシアター
『滝沢歌舞伎』滝沢秀明主演 三宅健ゲスト出演2016～2018年
新橋演舞場、御園座
『滝沢歌舞伎 ZERO』Snow Man主演 2019年 新橋演舞場、南座
Kaho KAHO
AERAS正式認定エアリアルヨガ講師
全米ヨガマットアライアンスRYT200
IHTA認定 リストラティブヨガインストラクター
幼少期からバレエやジャズダンスを習い、大学生の時にヨガと出会う。
2022年春よりヨガインストラクターとして活動をスタートさせ、現在は都内を中心に活動中。
