Lesson Program

🔰初心者向けプログラム

強度：●●●○○

所要時間：60分

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ハンモックの基本的な使い方を丁寧に学びながら、空中でのびのびと体を動かす楽しさと爽快感を味わえるスタートクラスです。ストレッチや体幹トレーニング、バランス強化などをバランスよく取り入れ、全身をしっかりと動かしていくことで、軽やかでしなやかな身体へと導いていきます。初めての方でも安心してご参加いただけるようサポートしていきますので、エアリアルヨガが初めての方はもちろん、基礎を大切にしたい方にもおすすめです。ハンモックの浮遊感に包まれながら、心も身体も軽くなる新しい感覚を、ぜひ体験してみてください。

🌺経験者対象プログラム

強度：●●●○○

所要時間：60分

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エアリアルヨガ経験者向けに、自分自身の身体と呼吸にじっくり向き合いながら、エアリアルヨガの基礎をより深く身につけるクラスです。
ハンモックを使ったストレッチや体幹ワーク、バランス運動を通して、身体の感覚を研ぎ澄ませ、しなやかで安定した動きを育みます。
必要に応じてアドバンスポーズも取り入れながら、各自のペースで集中して練習できるのが特徴です。
ハンモックに包まれる心地よさと共に、より深い身体の感覚と動きの流れを体験できる、充実の時間です。

🔰初心者OK・プログラム

強度：●●●●○

所要時間：60分

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エアリアルヨガの基本のポーズにダンスの要素やチャレンジポーズを取り入れながら、空中でのびやかに、自分らしく動く楽しさを味わえるクラスです。ハンモックのサポートを活かして、軽やかに、時に大胆に。空間を自由に使いながら、体を大きく動かす気持ちよさを体感していただけます。日常の動きでは出会えないような「遊び心」と「挑戦」が、身体も心も解放してくれるはず。体を動かすことが好きな方、ちょっと冒険してみたい方、もっと自由に表現したい方におすすめです！

🔰初心者向けプログラム

強度：●●○○○

所要時間：60分

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～力みをほどき、深い呼吸を取り戻す～

ハンモックの安心感に身をゆだね、やさしいストレッチと流れるような動きで胸や肩、背中の緊張を丁寧にほぐしていくクラスです。

浮遊感の中で体幹を自然に使いながら、動きとともに胸やみぞおちの力を抜き、背骨や肋骨をしなやかに動かすことで、呼吸が深まりやすくなります。

体の緊張がほどけるにつれ、浅くなっていた呼吸は広がり、心も静かに整っていきます。日々の疲れを動きの中でリリースし、“深く息をする心地よさ”を取り戻す、やさしいエアリアル・リリースクラスです。

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※同じシークエンスを夕方にアロマの香りの中で行う《夕暮れアロマAerial》も開催しています。

🔰初心者向けプログラム

強度：●○○○○

所要時間：60分

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ハンモックの高さを変えながら、全身を丁寧に整えていくリカバリーストレッチのクラスです。
負担をかけすぎず、こわばりをゆるめて巡りを促し、心身を癒し、回復させることを目的としたプログラムです。

前半は低いハンモックで、下半身を中心にゆっくりほぐす時間から。
骨盤まわりの硬さをやわらげながら、呼吸に合わせてストレッチを深めていきます。

後半は通常の高さのハンモックに切り替え、背骨・肩・首へと広げて全身をリカバリー。
キープを少し長めに取り、静かなリズムで伸ばすことで、蓄積した疲れをじんわり整えていきます。

日常の疲れを感じている方、トレーニングで身体をよく使う方はもちろん、
PC作業などで同じ姿勢が続き、全身が固まりやすい方にもおススメです。

深いリラクゼーションの中で、じっくりと自分の身体と向き合い、本来の快適さをゆっくり取り戻していきます。

🔰初心者向けプログラム

強度：●○○○○

所要時間：70分

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ハンモックに身をゆだねながら全身をゆっくりと力みから解放し、身体も心も脳もふわっとゆるめるプログラムです。普段あまり運動していないという方も安心してご参加いただけます。
忙しい日々の中で後回しになりがちな、ご自分をいたわる時間をぜひご一緒に。

🔰初心者向けプログラム

強度：●●○○○

所要時間：60分

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～香りとともに、呼吸をほどき、１日の緊張を手放す～

ブレスリリースAerialと同じシークエンスを、夕暮れの落ち着いた時間帯に、やさしいアロマの香りに包まれながら行うクラスです。​

ハンモックに身をゆだね、ゆるやかなストレッチと流れるような動きで、胸や肩、背中のこわばりを丁寧にほどき、呼吸が自然に深まる身体へと整えていきます。

浮遊感の中で体幹をさりげなく使いながら、背骨や肋骨をしなやかに動かすことで、浅くなっていた呼吸が少しずつ広がり、心まで静かにゆるんでいきます。​

動き・呼吸・香り。
それぞれがやさしく重なり合い、がんばって整えるのではなく、ただ力が抜けて本来のリズムに戻っていく感覚を味わう時間。​

１日の終わりに、思考や疲れを手放し、深く息をする心地よさに還りたい方におすすめのイブニングクラスです。

🔰初心者向けプログラム

強度：●●●○○

所要時間：60分

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膝の高さにセットしたハンモックに身をゆだね、椅子のように座る感覚で行うフローで、全身をやさしく整える新感覚のクラスです。
基本のヨガポーズや体幹を意識した動きを、ハンモックのやさしいサポートとともに行い、無理なくアライメントに意識を向けながら、普段使いにくい筋肉や関節にも自然にアプローチします。
ゆるやかな流れの中に静かなチャレンジ要素を取り入れ、体の内側から目覚めるような感覚を育みます。
クラス後半はハンモックの高さ上げて、逆さまの姿勢や浮遊感のあるポーズで、静かな瞑想のような時間へ。深く穏やかな呼吸とともに、自分自身の中心とつながります。

心と体の緊張をほどき、やさしさと静かな力強さを感じながらバランスを整える―
低空チェアフローは、安心感の中で自分を見つめ、調和と再生を育む時間です。