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逆さまのポーズ

Lesson Program

Group / Private / SemiPrivate

プログラム&講師: ようこそ!

Group Lesson

定員6名までの少人数制

※女性限定
(メンバーの方から紹介のある男性のご受講は可能です。)

🔰初心者向けプログラム

強度:●●●○○

所要時間:70分

エアリアルヨガ ベーシック

スタンダードなエアリアルヨガのクラスです。マットのヨガのポーズと様々なエアリアルヨガのポーズで全身を隈なく動かしていきます。ハンモックの基本的な使い方をしっかりと練習していきますので、エアリアルヨガが初めての方にもおススメです。

強度:●●●●〇
所要時間:70分

エアリアルヨガ アドバンス

スタンダードなエアリアルヨガのポーズにフローの動きやマットのヨガも組み合わせながらクラスを構成していきます。
アドバンスのポーズも含まれる中上級者向けのプログラムとなりますので、エアリアルヨガに慣れてきた方や、エアリアルヨガを深めたい方にもススメです。

🔰初心者向けプログラム

強度:●○○○○

所要時間:70分

エアリアルヨガ リラックス

今この瞬間の、ありのままの自分自身に気づきを向けながらじっくりと心と身体をリラックスさせていきます。一つずつのポーズを丁寧に行ないますので、シニアの方でもご自分のペースで安心してご受講頂けるクラスです。
ご自身と向き合いながらゆったりとエアリアルヨガを深めたい方にもおススメのクラスです。

🔰初心者向けプログラム

強度:●○○○○

所要時間:70分

エアリアルヨガ リストラティブ

ハンモックを低くした状態で、関節をゆったりとほぐしながら骨盤の調整を行い、心地よく身体を伸ばして呼吸を深めていきます。
リラックスされたい方、またハードに動いた後の調整、シニアの方にもおススメのクラスです。

※このクラスには逆さまになるポーズは含まれません。

🔰初心者向けプログラム

強度:●●●○○

所要時間:70分

エアリアルヨガ ジョイフル・ベーシック

エアリアルヨガの基本的なポーズで、空中を楽しむということにスポットを当ててクラスを進めていきます。イマジネーションを膨らませながら、ダンスの要素やチャレンジポーズも取り入れていきますので、日頃から身体を動かしている方や、身体を動かすことが好きな方におススメです。
楽しみながら身体を動かして、心地の良い汗を流して、心も身体もリフレッシュしていきましょう!

強度:●●●●○
所要時間:70分

エアリアルヨガ ジョイフル・アドバンス

空中を楽しむということにスポットを当てて、イマジネーションを膨らませながらクラスを進めていきます。ダンスの要素やチャレンジポーズ、そしてアドバンスのポーズも取り入れていきますので、楽しくチャレンジしてマスマス空中を楽しみましょう!

🔰初心者向けプログラム

強度:●●〇○○

所要時間:70分

エアリアルヨガ SOUND(サウンド)

骨盤の歪み・肩こり・首こり・巻き肩・猫背など気になる症状がある方に向けた調整系プログラムです。
呼吸法、瞑想、筋力アップ、 ストレッチ、リラクゼーションをエアリアルヨガにマットのヨガを組み合わせながら行い、全身を調整して本来の “ SOUND=健全な ” アライメントへと整えていきます。

体はもちろんのこと、心もすっきりと軽くなる爽快感を是非味わってみてください。
一つずつのポーズを丁寧に行いますので、ご自分の体と静かに向き合いながらご受講頂けます。

強度:●●●〇○
所要時間:70分

エアリアルヨガ SOUND・アドバンス

「エアリアルヨガ SOUND」の中上級者向けのプログラムです。

静かにご自分と向き合い “ 今、この瞬間 ” のご自分の呼吸の流れや体の感覚を感じることを大切に行いますので、講師は言葉少な目に、動きを見せながら誘導していきます。

強度は強くありませんし、難しいポーズも含まれませんが、ご自分で調整するスキル(エアリアルヨガの経験)が必要となることから「アドバンス」クラスとなっております。
エアリアルヨガのポーズに慣れてこられて、ご自分の心と体にじっくりと向き合いたい方におススメのクラスです。

🔰初心者向けプログラム

強度:●●〇○○

所要時間:70分

身体リセット Aerial

ハンモックのヨガとマットのヨガを組みあわせ、気持ちよくストレッチをして心と体をリフレッシュしていきます♪
運動不足で身体がガチガチの方や、むくみやすくて身体が重く感じる方にもおススメのプログラムです。

🔰初心者向けプログラム

強度:●●〇○○

所要時間:70分

Relaxation ストレッチ

ハンモックでのポーズと床でのポーズを組み合わせながら、効果的に柔軟性を高めていきます。体の緊張をほぐしてじっくりとストレッチを行いながら、体を強化するポーズも行って、軸のあるしなやかな体づくりを目指します。
運動不足の方や、体が硬い方、そして柔軟性を深めたい方にもおススメのプログラムです。

強度:●●●●○
所要時間:70分

エアリアルヨガ フロー

呼吸を感じながら、ハンモックを使用した太陽礼拝をベースにポーズを展開していきます。同じ動きを繰り返しながら、徐々にダイナミックなポーズへと発展させていきますので、ゆったりしたリズムでしっかり動きたい方におススメです。
呼吸が浅いと感じる方や、体に力が入りやす方も是非トライしてみてください。

強度:●●●●〇
所要時間:70分

エアダンス・ベーシック

空中でのしなやかな動きを美しく行えるようにダンスの基礎となる動きを練習して、楽しく優雅に身体を動かしていきます。
無重力の空間を楽しみたい方や、ダンスの要素を楽しみながらしなやかな動きを身につけたい方にもおススメのクラスです。

強度:●●●●●
所要時間:70分

エアダンス・アドバンス

ダンスの要素を取り入れた美しい動きを穏やかな呼吸に乗せて、音楽と共にポーズを繋いでいきます。しなやかな体の動きが身に付くと共に、空中でのポーズを保つためのコアも強化されることが期待できます。
空中でのダイナミックなポーズも含まれる中上級者向けのクラスです。

🔰初心者向けプログラム

強度:●●〇○○

所要時間:75分

シニアのためのエアリアルヨガ SOUND(サウンド)

【 50歳以上の方限定クラス 】

マットのヨガのポーズとエアリアルヨガのポーズを組み合わせながら全身を調整して、本来の健全なアライメントへと整えていきます。呼吸法から始まり、筋力アップポーズ、 ストレッチ、筋膜リリース、リラクゼーションをハンモックやプロップを用いて行います。全身を整えることで、体はもちろんのこと、心もすっきりと軽くなる爽快感を是非味わってみてください。一つずつのポーズを丁寧に行いますので、初心者方もご自分のペースで安心してご受講ください。

※車いすでのご参加はできません。また、スタジオは地下1階となりますので、階段の上り下りがご自分でできる方に限らせて頂きます。詳しくはお気軽にお問合せください。

プログラム&講師: クラス

Private Lesson

マンツーマンのご自分だけの空間で、
その日に合ったオーダーメイドのお時間を...

※男性の参加も可能です。

プライベート 60

★体験レッスン可能プログラム

所要時間:60分

レッスン前にその日の体調やご希望などを丁寧にカウンセリングして、おひとりおひとりに合ったオリジナルのプログラムでクラスを進めていきます。

プログラム&講師: クラス

「エアリアルヨガ」と「ヘッドSOUND(脳ケア)」が融合したAERASオリジナルプログラム

AirSOUND®(プライベートレッスン)の詳細は、下のボタンから専用WEBサイトへお進みください。

プログラム&講師: アクセシビリティポリシー

semi-Private

カップル&ご家族向けプログラム

※男性の参加も可能です。

セミプライベート 70

★体験レッスン可能プログラム

所要時間:70分

お友達やご家族だけの2~3名様で
広々とスタジオを使って、
エアリアルヨガ・セミプライベートレッスンを堪能して頂けます。

※最大6名様までご一緒して頂けます。

プログラム&講師: クラス

Instructor

講師紹介

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井上 麻琴  MAKOTO INOUE

​​AERAS主宰

​AirSOUND® 考案

Unnata® Aerial Yoga 正式認定講師

​日本頭蓋整骨テクニカル協会公認 整顔クラニオ・脳セラピスト

Unnata® Aerial Yoga アドバンスTTC修了

ヨガニードラ指導者養成講座修了

リストラティブヨガ 指導者養成講座修了

シニアヨガ 指導者養成講座修了

キッズヨガ 指導者養成講座修了

筋膜リリースヨガ 指導者養成講座修了

TCカラーセラピスト

大阪音楽大学 音楽学部声楽専攻 卒業
卒業と同時に、オーディションでファミリーミュージカル『母をたずねて三千里』(全国公演)ヒロイン・フィオリーナ役でミュージカル初舞台を踏む。
その後、劇団四季に入団し『ライオンキング』東京・福岡公演、
『夢から醒めた夢』全国・名古屋公演に出演。

退団後、「アエラス・ミュージカルスタジオ」を設立。
ミュージカル公演、ダンス作品を次々に発表。
ダンスパフォーマンスの向上を目的としてヨガと出会い、2008年よりヨガインストラクターとして活動の場を広げ、マットで行うヨガをはじめ、大手ホットヨガスタジオにてホットヨガインストラクターの経験を積む。
2015年、さらなる可能性を求めて
エアリアルヨガ創始者のミシェル·ドーティニャックに学び、ウーナタ®エアリアルヨガの認定エアリアルヨガ講師となる。
エアリアルヨガや、パーソナルヨガのレッスンなど幅広く手がけるようになる。

エアリアルヨガをはじめ、ミュージカル、ダンス、ヨガなど、ココロとカラダを大切に、踊ること、歌うことを通して人生を豊かにする「Live, Love, Laugh」をコンセプトに、
2016年、「アエラス・エアリアル ヨガ スタジオ」を立ち上げる。
ヨガやミュージカルを通して、舞台発表、レッスン、ワークショップ、プログラム開発など
さまざまな形で展開中。

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Kaho KAHO

AERAS正式認定エアリアルヨガ講師

全米ヨガマットアライアンスRYT200

IHTA認定 リストラティブヨガインストラクター

幼少期からバレエやジャズダンスを習い、大学生の時にヨガと出会う。
2022年春よりヨガインストラクターとして活動をスタートさせ、現在は都内を中心に活動中。

Unnata® Aerial Yogaは、エアリアルヨガの創始者

ミシェル·ドーティニャックによる

ハンモックを用いた本格的なヨガメソッドです。

プログラム&講師: スタッフ紹介

その他のプログラム

AirSOUND®

エアリアルヨガ × 頭蓋骨ケア

Aerial Yoga Bridge

※男性の参加も可能です。

AirSOUND®

ヘッドSOUND(脳ケア)

カラーセラピー

オンラインレッスン

オンラインヨガ

「Zoom」を使ったオンラインレッスンです。

瞑想(ヨガニドラ・マインドフルネス)

ヨガ

エアリアルヨガ

各種・プライベートレッスン

​●カラーセラピーのプライベートセッション

​​●ヘッドSOUND・セラピスト養成講座

エアリアルヨガ講師養成講座

Aerial Yoga Team

AirSOUND®講師養成講座

●エアリアルヨガ講師養成講座

ヘッドSOUND・セラピスト養成講座

プログラム&講師: クラス
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