Lesson Program
Group ／ Private ／ SemiPrivate
シルバーウィーク特別プログラム
シルバーウェークもアエラスへ♪
通常のグループレッスン１回分としてご受講頂けます。
体験レッスンの方は、体験予約フォームよりお申込みください。
はじめてのエアダンス
9/16(月・祝)10:30～11:40
🔰初心者向けプログラム
強度：★★★☆☆
エアダンスに初めてチャレンジされる方もご参加して頂ける、基礎の基礎から楽しく練習していく初心者の方向けのプログラムです。
手の先から、爪先にまで意識を向けながら、フロアやハンモックを使ってダンスの基礎となる動きを丁寧に練習してから、空中でのダンスの動きへと繋げていきますので、楽しみながら体幹を鍛え、柔軟性を高めることができます。
ハンモックで優雅にダンスの動きをしてみたいと思いながらも、なかなか一歩を踏み出せなかった方も、安心して楽しくご参加頂けます。
開脚マスター
初心者でも達成できる柔軟プログラム
9/15(日)13:00～14:10
🔰初心者向けプログラム
強度：★★★☆☆
開脚が苦手な方でも安心して参加できる、初心者向けのクラスです。
ハンモックで体をサポートしながら、重力を利用して徐々に開脚のポーズに挑戦していきますので、ご自分のペースで無理なく進めることができます。順序を追って進めることで、美しいラインでポーズを取ることができ、新しいご自分に出会った感覚を味わえるかもしれません♪体の緊張をほぐし、無理なく柔らかい体を作っていきましょう。
骨盤ケア＆リラクゼーションAerial
9/14(土)13:00～14:10
🔰初心者向けプログラム
強度：★★☆☆☆
骨格の土台となる骨盤を、床やハンモックを使ったリラクゼーションストレッチで整え、歪みを改善していくクラスです。ハンモックに包まれることで無駄な力が抜け、ご自分の呼吸や心身に意識を向けやすくなります。エアリアルヨガの優しい動きでストレスを解消しながら、体を土台から整えていきましょう。股関節の硬さが気になる方や、腰痛でお悩みの方にも大変効果的なプログラムです。
はじめての太陽礼拝
エアリアルバージョン
9/22(日)10:30～11:40
🔰初心者向けプログラム
強度：★★★☆☆
ハンモックを使った太陽礼拝をはじめて行う方でも安心して受けて頂けるよう、太陽礼拝の流れを一つ一つ丁寧に解説しながら進めるクラスです。
呼吸を感じながら、ベースとなる動きを繰り返しながら、徐々にダイナミックなポーズへと発展させていきますので、ゆったりしたリズムで全身を動かしたい方におススメです。
呼吸が浅いと感じる方や、体に力が入りやすい方も是非、挑戦してみてください。
Aerial Yoga
Group Lesson
定員６名までの少人数制
※女性限定
（メンバーの方から紹介のある男性のご受講は可能です。）
エアリアルヨガ ベーシック
_edited.jpg)
🔰初心者向けプログラム
強度：●●●○○
所要時間：70分
スタンダードなエアリアルヨガのクラスです。エアリアルヨガの基本的なポーズで全身を隈なく動かしていきます。
ハンモックの使い方もしっかりと練習していきますので、エアリアルヨガが初めての方にもおススメです。
エアリアルヨガ アドバンス
_edited.jpg)
強度：●●●●〇
所要時間：70分
スタンダードなエアリアルヨガのポーズにフローの動きやマットのヨガも組み合わせながらクラスを構成していきます。
アドバンスのポーズも含まれる中上級者向けのプログラムとなりますので、エアリアルヨガに慣れてきた方や、エアリアルヨガを深めたい方にもおススメです。
エアリアルヨガ リラックス
🔰初心者向けプログラム
強度：●●○○○
所要時間：70分
今この瞬間の、ありのままの自分自身に気づきを向けながらじっくりと心と身体をリラックスさせていきます。
一つずつのポーズを丁寧に行ないますので、エアリアルヨガが初めての方や、シニアの方でも、ご自分のペースで安心してご受講頂けるクラスです。
ご自身と向き合いながらゆったりとエアリアルヨガを深めたい方にもおススメのクラスです。
エアリアルヨガ リストラティブ
🔰初心者向けプログラム
強度：●○○○○
所要時間：70分
ハンモックを低くした状態で、関節をゆったりとほぐしながら骨盤の調整を行い、心地よく身体を伸ばして呼吸を深めていきます。
リラックスされたい方、またハードに動いた後の調整、シニアの方にもおススメのクラスです。
※このクラスには逆さまになるポーズは含まれません。
エアリアルヨガ ジョイフル
🔰初心者向けプログラム
強度：●●●○○
所要時間：70分
エアリアルヨガの基本的なポーズで、空中を楽しむということにスポットを当ててクラスを進めていきます。
イマジネーションを膨らませながら、ダンスの要素やチャレンジポーズも取り入れていきますので、日頃から身体を動かしている方や、身体を動かすことが好きな方におススメです。楽しみなが
ら身体を動かして、心地の良い汗を流して、心も身体もリフレッシュしていきましょう！
エアリアルヨガ SOUND・ベーシック
🔰初心者向けプログラム
強度：●●～●●●○○
所要時間：70分
骨盤の歪み・肩こり・首こり・巻き肩・猫背など気になる症状がある方に向けた調整系プログラムです。
呼吸法、瞑想、筋力アップ、 ストレッチ、リラクゼーションをエアリアルヨガにマットのヨガを組み合わせながら行い、全身を調整して本来の “ SOUND＝健全な ” アライメントへと整えていきます。
体はもちろんのこと、心もすっきりと軽くなる爽快感を是非味わってみてください。
一つずつのポーズを丁寧に行いますので、ご自分の体と静かに向き合いながらご受講頂けます。
エアリアルヨガ SOUND・アドバンス
強度：●●●～●●●●○
所要時間：70分
「エアリアルヨガ SOUND」の中上級者向けのプログラムです。激しい動きはありませんし、難しいポーズも含まれませんが、ストレッチや筋力アップ、リラクゼーション等を満遍なく行ってきます。静かにご自分と向き合い “ 今、この瞬間 ” のご自分の呼吸の流れや体の感覚を感じることを大切に行いますので、エアリアルヨガのポーズに慣れてこられて、ご自分の心と体にじっくりと向き合いたい方におススメのクラスです。
身体リセット Aerial
🔰初心者向けプログラム
強度：●●〇○○
所要時間：70分
ハンモックのヨガとマットのヨガを組みあわせ、気持ちよくストレッチをして心と体をリフレッシュしていきます♪
運動不足で身体がガチガチの方や、むくみやすくて身体が重く感じる方にもおススメのプログラムです。
エアダンス
_edited.jpg)
強度：●●●●～●●●●●
所要時間：70分
空中でのしなやかな動きを美しく行えるようにダンスの基礎となる動きを練習して、楽しく優雅に身体を動かしていきます。
空中でポーズを繋ぐことによって自然とコアを使いますので、しっかりと汗も流せるプログラムです。
無重力の空間を楽しみたい方や、ダンスの要素を楽しみながらしなやかな動きを身につけたい方にもおススメのクラスです。
シニアのためのエアリアルヨガ SOUND（サウンド）
🔰初心者向けプログラム
強度：●●〇○○
所要時間：75分
【 50歳以上の方限定クラス 】（※途中５分間の休憩を含みます。）
マットのヨガのポーズとエアリアルヨガのポーズを組み合わせながら全身を調整して、本来の健全なアライメントへと整えていきます。呼吸法から始まり、筋力アップポーズ、 ストレッチ、筋膜リリース、リラクゼーションをハンモックやプロップを用いて行います。全身を整えることで、体はもちろんのこと、心もすっきりと軽くなる爽快感を是非味わってみてください。一つずつのポーズを丁寧に行いますので、初心者方もご自分のペースで安心してご受講ください。
※車いすでのご参加はできません。また、スタジオは地下１階となりますので、階段の上り下りがご自分でできる方に限らせて頂きます。詳しくはお気軽にお問合せください。
Private Lesson
マンツーマンのご自分だけの空間で、
その日に合ったオーダーメイドのお時間を．．．
※男性の参加も可能です。
プライベート 60・90・120
所要時間：60分・90分・120分
※「エアリアルヨガ」と「ヘッドSOUND」をお好きな組み合わせでご受講頂けます。
レッスン前にその日の体調やご希望などを丁寧にカウンセリングして、おひとりおひとりに合ったオリジナルのプログラムでクラスを進めていきます。
◎エアリアルヨガ・プライベートレッスン
◎AirSOUND®（エアリアルヨガ × ヘッドSOUND）プライベートレッスン
当日の体調や気分に合わせて、ベストなプログラムを組ませて頂きます。
ヘッドSOUND 40
頭蓋骨矯正 ＋ 整顔テクニック
所要時間：40分
～ 癒しの脳内ドレナージュ ～
究極のアンチエイジングとも言われ、
医療機関で科学的データ取得済み‼
わずか10ｇの心地よいソフトタッチで頭蓋骨の縫合部の皮膚の付着を取り除き、頭蓋骨の本来の動きを取り戻します。
そうすることで、からだの中を流れている３大体液の一つの “ 疲れた脳の洗浄液 ” とも言われる「脳脊髄液」の循環に働きかけ、脳内のストレスや老廃物を流して、頭全体の緊張やこわばりを解消していきます。
自律神経のバランスが整い、身体のこわばり、疲労、ストレスなどが改善されると共に、ホルモンのバランスも整いますので肌・髪質も改善されます。
さらには脳ストレスを解消しα波(アルファ波）を優位にするので集中力・記憶力のアップにも効果を発揮します。
安心感と心地よさを十分に味わえる優しいタッチで頭蓋骨の正常な動きを促がすことによって、脳に “ 癒し ” と “ 休息 ” を与えて、深いリラクゼーションをもたらします。
※ベッドに寝た状態で受けて頂く施術となります。
semi-Private
カップル＆ご家族向けプログラム
※男性の参加も可能です。
Floor Yoga
Group Lesson
定員８名までの少人数制
※ハンモックを使用しないプログラムです。
※女性限定
（メンバーの方から紹介のある男性のご受講は可能です。）
ヘッドSOUND＆ヨガストレッチ
🔰初心者向けプログラム
強度：●●○○○
所要時間：60分
忙しい毎日から一歩離れて、心身をリセットする至福の時間を過ごしませんか？
このレッスンでは、ヘッドSOUND（脳ケア）をメインとしたセルフケアをたっぷりと行いながら、深い呼吸と柔らかな動きで体をほぐし、心の緊張を解き放ってリラクゼーション効果を深めていきます。ゆったりとした空間で、日常のストレスを忘れ、自分自身と向き合う時間を楽しまれてください。
◎ ヘッドSOUNDをメインにしたセルフケア
◎ リラクゼーション ヨガ＆ストレッチ
ヘッドSOUND＆リンパマッサージ
🔰初心者向けプログラム
強度：●〇〇〇〇
所要時間：60分
ご自分の手で心身を癒し、疲れを解消するセルフケア＆リンパマッサージで至福のひとときを過ごしませんか？
このレッスンでは、ヘッドSOUND（脳ケア）をメインとしたセルフケアをたっぷりと行い、さらにセルフリンパマッサージでデトックス効果を深めていきます。心地良いセルフケア＆リンパマッサージで心身の緊張をほぐし、より快適な毎日を送りましょう。
◎ ヘッドSOUNDをメインにしたセルフケア
◎ セルフリンパマッサージ
※お好きなマッサージクリームをご持参ください。
※こちらのクラスはメンバーの方のご紹介の有無にかかわらず、女性限定クラスとなります。
Instructor
講師紹介
井上 麻琴 MAKOTO INOUE
AERAS主宰
AirSOUND® 考案
Unnata® Aerial Yoga 正式認定講師
日本頭蓋整骨テクニカル協会公認 整顔クラニオ・脳セラピスト
Unnata® Aerial Yoga アドバンスTTC修了
ヨガニードラ指導者養成講座修了
リストラティブヨガ 指導者養成講座修了
シニアヨガ 指導者養成講座修了
キッズヨガ 指導者養成講座修了
筋膜リリースヨガ 指導者養成講座修了
TCカラーセラピスト
大阪音楽大学 音楽学部声楽専攻 卒業
卒業と同時に、オーディションでファミリーミュージカル『母をたずねて三千里』（全国公演）ヒロイン・フィオリーナ役でミュージカル初舞台を踏む。
その後、劇団四季に入団し『ライオンキング』東京・福岡公演、
『夢から醒めた夢』全国・名古屋公演に出演。
退団後、「アエラス・ミュージカルスタジオ」を設立。
ミュージカル公演、ダンス作品を次々に発表。
ダンスパフォーマンスの向上を目的としてヨガと出会い、2008年よりヨガインストラクターとして活動の場を広げ、マットで行うヨガをはじめ、大手ホットヨガスタジオにてホットヨガインストラクターの経験を積む。
2015年、さらなる可能性を求めて
エアリアルヨガ創始者のミシェル·ドーティニャックに学び、ウーナタ®エアリアルヨガの認定エアリアルヨガ講師となる。
エアリアルヨガや、パーソナルヨガのレッスンなど幅広く手がけるようになる。
エアリアルヨガをはじめ、ミュージカル、ダンス、ヨガなど、ココロとカラダを大切に、踊ること、歌うことを通して人生を豊かにする「Live, Love, Laugh」をコンセプトに、
2016年、「アエラス・エアリアル ヨガ スタジオ」を立ち上げる。
ヨガやミュージカルを通して、舞台発表、レッスン、ワークショップ、プログラム開発など
さまざまな形で展開中。
Kaho KAHO
AERAS正式認定エアリアルヨガ講師
全米ヨガマットアライアンスRYT200
IHTA認定 リストラティブヨガインストラクター
幼少期からバレエやジャズダンスを習い、大学生の時にヨガと出会う。
2022年春よりヨガインストラクターとして活動をスタートさせ、現在は都内を中心に活動中。
.png)
