今月リニューアルした、エア・クリエイティブの「AirDance」✨ 難しい技を次々と繰り出すのではなく、 シンプルな動きを音楽に乗せて、 身体全体で表現していくスタイルへ。 動きと音楽が重なり合う、 AirDanceのコンビネーションをご覧ください🎶 #アエラスエアリアルヨガスタジオ #エアリアルヨガ #AirDance #エアクリエイティブ #AerialDance #shorts

AirJoyfulのはじまりは、 背骨を大きく動かすところから。 ハンモックを大きく広げて、 背中を反らせるように身体をひらき、 そのまま前屈へ。 背骨をひとつひとつ動かしながら、 少しずつ身体を目覚めさせていきます。 今月からスタートしたAirJoyful。 「楽しく動く」だけじゃない、 身体の感覚を味わう60分です。 #アエラスエアリアルヨガスタジオ #エアリアルヨガ #AirJoyful #エアリアルヨガ東京 #下北沢 #池ノ上

【ととのいの瞑想リトリート｜vol.５】 内なる喜びを花開かせる🌿 穏やかなヨガニドラ・内観瞑想🧘 ________________________________________ 今回の動画は、 現在スタジオで月１回開催している 全７回シリーズ 「ととのいの瞑想リトリート｜エアリアルヨガ × ヨガニドラ」 のフォローアップとして収録した、 ヨガニドラ瞑想です🌿 https://youtu.be/iCFRqQU3K1A https://youtu.be/GTIh-7r4liU https://youtu.be/JJo0dGvxBYg https://youtu.be/UwiplRte1tA https://www.youtube.com/playlist?list=PLQLflpekGfEaSZ0_zj4Evrl4v4Be4MjZL ________________________________________ このシリーズでは、 １．身体の声に耳を澄ます ２．呼吸とエネルギーの流れを巡らせる ３．感覚と感情の波を受けとめる ４．思考の静けさに身をゆだねる ５．内なる喜びを花開かせる ６．自分という存在を愛でる ７．あるがままに還る 〜源へと満ちる静寂〜 というテーマを通して、 “何かになる”ためではなく、 「あるがままの自分に還る」 そのための時間を、 少しずつ丁寧に深めています。 ________________________________________ 今回のテーマは、 「内なる喜びを花開かせる」 私たちは時に、 自分を責めたり、 誰かと比べたり、 「こうでなければ」と自分を抑えたり。 すべてを自分の力だけで、 何とかしようとすることもあります。 けれど、 何かにならなければ、 花開くことができないのではなく、 すでに自分の中に、 その人だけの花があります。 今回のヨガニドラでは、 呼吸や身体を感じながら、 今ここにいる自分を静かに見つめていきます。 何かを足すのではなく、 何かになろうとするのでもなく、 安心の中で、 自分の内側にある小さな温かさや、 静かな喜びに触れていく時間です。 そして、 その花を、 自分で閉じなくてもいい。 そんな感覚を、 それぞれの内側で静かに味わっていきます。 講座へご参加いただいた皆さまの復習としてはもちろん、 今回初めてご覧になる方にも、 日々のセルフケアとしてご活用いただけたら嬉しく思います。 どうぞご自身のペースで、 心と身体をゆるめ、 自分自身に戻っていく時間としてお楽しみください🕊️ ________________________________________ この動画は、 ・クラスにご参加くださった方のご自宅でのフォローアップとして ・今回ご参加できなかった方へ ・これからシリーズに触れてみたい方へ ・ヨガニドラに興味がある方へ ・瞑想をやってみたい方へ 向けて公開しています🌿 今後も、 シリーズクラス開催後のタイミングに合わせて、 月１回のペースで続きの回を公開予定です🕊️ ________________________________________ ▼ ととのいの瞑想リトリート｜エアリアルヨガ × ヨガニドラ （詳細・開催スケジュールはこちら） https://www.aerasrrrr.com/specialclass/yoganidra ________________________________________ 📌 このチャンネルでは、 ・エアリアルヨガ（空中ヨガ） ・AirSOUND®【エアリアルヨガ×ヘッドSOUND（頭蓋骨調整）】 ・ヨガニドラ瞑想 を通して「あるがままの自分に還る」時間をお届けしています。 ぜひチャンネル登録して、次回の動画も楽しみにしていてください💖 　 💫 スタジオ紹介・AirSOUND®について → 🔗 https://www.aerasrrrr.com/ ________________________________________ 📌【今すぐ体験したい方はこちら】 ▶ エアリアルヨガ初回キャンペーン https://www.aerasrrrr.com/campaign ▶ ３ヶ月集中プログラム「AirSOUND® Essence」 https://www.aerasrrrr.com/essence https://youtu.be/nK68AxtQRDw ▶エアリアルヨガ講師養成講座・基礎講座【現在、申し込み受付中！】 シルバーウィークに開催決定‼✨（9/19～23・５日間全25時間） https://www.aerasrrrr.com/training-foundation ▶ヘッドSOUND セラピスト養成講座 https://www.aerasrrrr.com/training-headsound ▶指導者養成講座一覧 https://www.aerasrrrr.com/training ________________________________________ 📩 ご感想・リクエストもコメントでお待ちしています♪ ________________________________________ 🌺 AERAS エアリアルヨガスタジオ ・ホームページ：https://www.aerasrrrr.com/ ・Instagram： / aeras.a.y.s ・Ameblo（井上 麻琴）：https://ameblo.jp/inoue-makoto ・YouTube： / @aeras.a.y.s ・お問い合わせ：aeras.rrrr@gmail.com ________________________________________ 👤 井上 麻琴 Profile 大阪音楽大学声楽科卒。劇団四季で『ライオンキング』などに出演後、 ミュージカルスタジオを主宰し、ヨガ・エアリアルへと世界を広げる。 「Live, Love, Laugh」をコンセプトに、2016年よりAERASを運営。 エアリアルヨガとAirSOUND®を通して、 “本来のわたし”にそっと還る——そんな時間をお届けしています。 ________________________________________ 🎶 使用しているBGMは著作権フリー素材を使用しています ________________________________________ #ヨガニドラ #ヨガニドラ瞑想 #内観瞑想 #マインドフルネス #瞑想 #リラクゼーション #セルフケア #心を整える #自分と向き合う時間 #内なる喜び #自分らしく生きる #ととのいの瞑想リトリート #エアリアルヨガ #エアリアルヨガ東京 #世田谷ヨガ #下北沢ヨガ #池ノ上ヨガ #アエラスエアリアルヨガスタジオ

毎日頑張っていると、知らず知らずのうちに胸まわりや背中が硬くなり、呼吸も浅くなりがちです。 今回は、胸椎をやさしく動かしながら、全身へとつながるストレッチをお届けします。 胸まわりがゆるむことで、身体全体が心地よく動き始め、巡りも感じやすくなっていきます。 朝、身体を目覚めさせたいときに。 一日の疲れをやさしくほどきたいときに。 呼吸の流れを感じながら、ご自身のペースで、心地よい時間をお過ごしください🌿 ―――――――――――――――― 先着10名限定 『私に、還る夏。』 ８月・エアリアルヨガスタートキャンペーン！ 呼吸が変わると、毎日が変わる。 募集期間：8月1日(土)〜8月12日(水) 詳細はこちら → 🔗 https://www.aerasrrrr.com/return ―――――――――――――――― シルバーウィークに開催決定✨ 📌【エアリアルヨガ講師養成講座・基礎講座】 日程：2026年9月19日(土)〜9月23日(水) 時間：各日　11:00〜17:00（途中休憩１時間） ​総時間：全25時間 ​定員：６名 受講資格：18歳以上の男女。 ※ヨガ、エアリアルヨガ未経験でも受講可能。 講師を目指している方はもちろん、 ・エアリアルヨガをもっと深く学びたい方 ・ご自身の練習を深めたい方 ・身体の使い方や感覚への理解を深めたい方 にもご参加いただける内容となっています。 詳細はこちら → 🔗 https://www.aerasrrrr.com/training-foundation ―――――――――――――――― 📌 このチャンネルでは、 ・エアリアルヨガ（空中ヨガ） ・AirSOUND®【エアリアルヨガ×ヘッドSOUND（頭蓋骨調整）】 ・ヨガニドラ瞑想 を通して「あるがままの自分に還る」時間をお届けしています。 ぜひチャンネル登録して、次回の【空中リトリート】も楽しみにしていてください💖 💫 スタジオ紹介・アエラスについて → 🔗 https://www.aerasrrrr.com/ ________________________________________ 📌【今すぐ体験したい方はこちら】 ▶ エアリアルヨガ初回キャンペーン https://www.aerasrrrr.com/campaign ▶ AirSOUND® とは https://www.aerasrrrr.com/airsound ▶ ３ヶ月集中プログラム「AirSOUND® Essence」 https://www.aerasrrrr.com/essence ▶指導者養成講座一覧 https://www.aerasrrrr.com/training ▶ヘッドSOUND セラピスト養成講座 https://www.aerasrrrr.com/training-headsound ________________________________________ 🎥 空中リトリートシリーズ https://youtu.be/n6TqBBR1k84 https://youtu.be/xxn09DK1V20 https://youtu.be/7WJ9ezfnXR0 https://youtu.be/DsMQOsN00Mg https://youtu.be/OddzLhNaXgo https://youtu.be/DKBeKGf1LeU?si=g9PgNtMy7LT19sTb https://youtu.be/Eo59AWMfIco?si=PuwL9uVI3QT33Onc https://youtu.be/JR7KDB7BL6w?si=X7nBFkFqYzwfkyqo https://youtu.be/Ykezmqns9iM?si=kFzNTpYTcBZP8aC7 https://youtu.be/iX6ss078ALA?si=eUjjwrbxlVqBsfdt ≪3ヶ月で疲れない体へ！エアリアルヨガ × 頭蓋骨調整で、巡りを整えてみませんか？≫ https://youtu.be/nK68AxtQRDw ________________________________________ 📩 ご感想・リクエストもコメントでお待ちしています♪ ________________________________________ 🌺 AERAS エアリアルヨガスタジオ ・ホームページ：https://www.aerasrrrr.com/ ・Instagram： / aeras.a.y.s ・Ameblo（井上 麻琴）：https://ameblo.jp/inoue-makoto ・YouTube： / @aeras.a.y.s ・お問い合わせ：aeras.rrrr@gmail.com ________________________________________ 👤 井上 麻琴 Profile 大阪音楽大学声楽科卒。劇団四季で『ライオンキング』などに出演後、 ミュージカルスタジオを主宰し、ヨガ・エアリアルへと世界を広げる。 「Live, Love, Laugh」をコンセプトに、2016年よりAERASを運営。 エアリアルヨガとAirSOUND®を通して、 “本来のわたし”にそっと還る——そんな時間をお届けしています。 ________________________________________ 🎶 使用しているBGMは著作権フリー素材を使用しています ________________________________________ #空中リトリート #エアリアルヨガ #AerialYoga #胸椎ストレッチ #背中ストレッチ #全身ストレッチ #姿勢改善 #呼吸を深める #巡りを整える #リラックスストレッチ #ボディメンテナンス #ヨガのある暮らし #マインドフルネス #アエラスエアリアルヨガスタジオ

【ととのいの瞑想リトリート｜vol.４】 思考の静けさに身をゆだねる🌿 穏やかなヨガニドラ・思考観察瞑想🧘 ________________________________________ 今回の動画は、 現在スタジオで月１回開催している 全７回シリーズ 「ととのいの瞑想リトリート｜エアリアルヨガ × ヨガニドラ」 のフォローアップとして収録した、 ヨガニドラ瞑想です🌿 https://youtu.be/iCFRqQU3K1A https://youtu.be/GTIh-7r4liU https://youtu.be/JJo0dGvxBYg https://www.youtube.com/playlist?list=PLQLflpekGfEaSZ0_zj4Evrl4v4Be4MjZL ________________________________________ このシリーズでは、 １．身体の声に耳を澄ます ２．呼吸とエネルギーの流れを巡らせる ３．感覚と感情の波を受けとめる ４．思考の静けさに身をゆだねる ５．内なる喜びを花開かせる ６．自分という存在を愛でる ７．あるがままに還る 〜源へと満ちる静寂〜 というテーマを通して、 “何かになる”ためではなく、 「あるがままの自分に還る」 そのための時間を、 少しずつ丁寧に深めています。 ________________________________________ 今回のテーマは、 「思考の静けさに身をゆだねる」 私たちは日々、 「私はこういう人だ」 という思考を、知らず知らずのうちに繰り返しています。 「私は頑張り屋だ。」 「私は完璧主義だ。」 「私は考えすぎる。」 そんな思考に気づき、 少しだけ距離をとって眺めてみる。 そして、 そのとき身体にはどのような感覚があるのかを、 静かに観察していきます。 この瞑想は、 思考をなくすことを目的としたものではありません。 浮かんでくる思考を良い・悪いと判断せず、 そのまま迎え入れながら、 思考の向こうにある静けさへと意識を向けていく時間です。 講座へご参加いただいた皆さまの復習としてはもちろん、 今回初めてご覧になる方にも、 日々のセルフケアとしてご活用いただけたら嬉しく思います。 どうぞご自身のペースで、 心と身体を整える時間としてお楽しみください🕊️ ________________________________________ この動画は、 ・クラスにご参加くださった方のご自宅でのフォローアップとして ・今回ご参加できなかった方へ ・これからシリーズに触れてみたい方へ ・ヨガニドラに興味がある方へ ・瞑想をやってみたい方へ 向けて公開しています🌿 今後も、 シリーズクラス開催後のタイミングに合わせて、 月１回のペースで続きの回を公開予定です🕊️ ________________________________________ ▼ ととのいの瞑想リトリート｜エアリアルヨガ × ヨガニドラ （詳細・開催スケジュールはこちら） https://www.aerasrrrr.com/specialclass/yoganidra ________________________________________ 📌 このチャンネルでは、 ・エアリアルヨガ（空中ヨガ） ・AirSOUND®【エアリアルヨガ×ヘッドSOUND（頭蓋骨調整）】 ・ヨガニドラ瞑想 を通して「あるがままの自分に還る」時間をお届けしています。 ぜひチャンネル登録して、次回の動画も楽しみにしていてください💖 　 💫 スタジオ紹介・AirSOUND®について → 🔗 https://www.aerasrrrr.com/ ________________________________________ 📌【今すぐ体験したい方はこちら】 ▶ エアリアルヨガ初回キャンペーン https://www.aerasrrrr.com/campaign ▶ ３ヶ月集中プログラム「AirSOUND® Essence」 https://www.aerasrrrr.com/essence https://youtu.be/nK68AxtQRDw ▶エアリアルヨガ講師養成講座・基礎講座【現在、申し込み受付中！】 シルバーウィークに開催決定‼✨（9/19～23・５日間全25時間） https://www.aerasrrrr.com/training-foundation ▶ヘッドSOUND セラピスト養成講座 https://www.aerasrrrr.com/training-headsound ▶指導者養成講座一覧 https://www.aerasrrrr.com/training ________________________________________ 📩 ご感想・リクエストもコメントでお待ちしています♪ ________________________________________ 🌺 AERAS エアリアルヨガスタジオ ・ホームページ：https://www.aerasrrrr.com/ ・Instagram： / aeras.a.y.s ・Ameblo（井上 麻琴）：https://ameblo.jp/inoue-makoto ・YouTube： / @aeras.a.y.s ・お問い合わせ：aeras.rrrr@gmail.com ________________________________________ 👤 井上 麻琴 Profile 大阪音楽大学声楽科卒。劇団四季で『ライオンキング』などに出演後、 ミュージカルスタジオを主宰し、ヨガ・エアリアルへと世界を広げる。 「Live, Love, Laugh」をコンセプトに、2016年よりAERASを運営。 エアリアルヨガとAirSOUND®を通して、 “本来のわたし”にそっと還る——そんな時間をお届けしています。 ________________________________________ 🎶 使用しているBGMは著作権フリー素材を使用しています ________________________________________ #ヨガニドラ #ヨガニドラ瞑想 #思考観察 #マインドフルネス #瞑想 #リラクゼーション #セルフケア #心を整える #自分と向き合う時間 #ととのいの瞑想リトリート #エアリアルヨガ #エアリアルヨガ東京 #世田谷ヨガ #下北沢ヨガ #池ノ上ヨガ #アエラスエアリアルヨガスタジオ

今日は七夕前夜。 スタジオには、受講者さんたちの願いが込められた短冊が飾られています🎋 そんな夕暮れのひとときに、首や肩をゆっくりとゆるめながら、呼吸を深める動画を撮影しました。 今回のシークエンスは、呼吸を深めるプログラムの中から、一部を短くアレンジしたものです。 一日の終わりに。 少し肩の力を抜きたいときに。 ゆっくりと呼吸を感じながら、ご自身のペースでお楽しみください。 皆さまの願いが、優しく空へ届きますように🎋✨ ―――――――――――――――― シルバーウィークに開催決定✨ 📌【エアリアルヨガ講師養成講座・基礎講座】 🌟 2026年7月15日(水)までのお申し込みで、早割価格適用！ 日程：2026年9月19日(土)〜9月23日(水) 時間：各日　11:00〜17:00（途中休憩１時間） ​総時間：全25時間 ​定員：６名 受講資格：18歳以上の男女。 ※ヨガ、エアリアルヨガ未経験でも受講可能。 講師を目指している方はもちろん、 ・エアリアルヨガをもっと深く学びたい方 ・ご自身の練習を深めたい方 ・身体の使い方や感覚への理解を深めたい方 にもご参加いただける内容となっています。 詳細はこちら → 🔗 https://www.aerasrrrr.com/training-foundation ―――――――――――――――― 📌 このチャンネルでは、 ・エアリアルヨガ（空中ヨガ） ・AirSOUND®【エアリアルヨガ×ヘッドSOUND（頭蓋骨調整）】 ・ヨガニドラ瞑想 を通して「あるがままの自分に還る」時間をお届けしています。 ぜひチャンネル登録して、次回の【空中リトリート】も楽しみにしていてください💖 💫 スタジオ紹介・アエラスについて → 🔗 https://www.aerasrrrr.com/ ________________________________________ 📌【今すぐ体験したい方はこちら】 ▶ エアリアルヨガ初回キャンペーン https://www.aerasrrrr.com/campaign ▶ AirSOUND® とは https://www.aerasrrrr.com/airsound ▶ ３ヶ月集中プログラム「AirSOUND® Essence」 https://www.aerasrrrr.com/essence ▶指導者養成講座一覧 https://www.aerasrrrr.com/training ▶ヘッドSOUND セラピスト養成講座 https://www.aerasrrrr.com/training-headsound ________________________________________ 🎥 空中リトリートシリーズ https://youtu.be/xxn09DK1V20 https://youtu.be/7WJ9ezfnXR0 https://youtu.be/DsMQOsN00Mg https://youtu.be/OddzLhNaXgo https://youtu.be/DKBeKGf1LeU?si=g9PgNtMy7LT19sTb https://youtu.be/Eo59AWMfIco?si=PuwL9uVI3QT33Onc https://youtu.be/JR7KDB7BL6w?si=X7nBFkFqYzwfkyqo https://youtu.be/Ykezmqns9iM?si=kFzNTpYTcBZP8aC7 https://youtu.be/iX6ss078ALA?si=eUjjwrbxlVqBsfdt ≪3ヶ月で疲れない体へ！エアリアルヨガ × 頭蓋骨調整で、巡りを整えてみませんか？≫ https://youtu.be/nK68AxtQRDw ________________________________________ 📩 ご感想・リクエストもコメントでお待ちしています♪ ________________________________________ 🌺 AERAS エアリアルヨガスタジオ ・ホームページ：https://www.aerasrrrr.com/ ・Instagram： / aeras.a.y.s ・Ameblo（井上 麻琴）：https://ameblo.jp/inoue-makoto ・YouTube： / @aeras.a.y.s ・お問い合わせ：aeras.rrrr@gmail.com ________________________________________ 👤 井上 麻琴 Profile 大阪音楽大学声楽科卒。劇団四季で『ライオンキング』などに出演後、 ミュージカルスタジオを主宰し、ヨガ・エアリアルへと世界を広げる。 「Live, Love, Laugh」をコンセプトに、2016年よりAERASを運営。 エアリアルヨガとAirSOUND®を通して、 “本来のわたし”にそっと還る——そんな時間をお届けしています。 ________________________________________ 🎶 使用しているBGMは著作権フリー素材を使用しています ________________________________________ #空中リトリート #エアリアルヨガ #AerialYoga #七夕 #星に願いを #首肩ストレッチ #肩こり解消 #首こり解消 #呼吸を深める #リラックスストレッチ #深呼吸 #リラックスタイム #ヨガのある暮らし #マインドフルネス #アエラスエアリアルヨガスタジオ

【ととのいの瞑想リトリート｜vol.３】 感覚と感情の波を受けとめる🌿 穏やかなヨガニドラ・感情観察瞑想🧘 ________________________________________ 今回の動画は、 現在スタジオで月１回開催している 全７回シリーズ 「ととのいの瞑想リトリート｜エアリアルヨガ × ヨガニドラ」 のフォローアップとして収録した、 ヨガニドラ瞑想です🌿 https://youtu.be/iCFRqQU3K1A https://youtu.be/GTIh-7r4liU https://www.youtube.com/playlist?list=PLQLflpekGfEaSZ0_zj4Evrl4v4Be4MjZL ________________________________________ このシリーズでは、 １．身体の声に耳を澄ます ２．呼吸とエネルギーの流れを巡らせる ３．感覚と感情の波を受けとめる ４．思考の静けさに身をゆだねる ５．内なる喜びを花開かせる ６．自分という存在を愛でる ７．あるがままに還る 〜源へと満ちる静寂〜 というテーマを通して、 “何かになる”ためではなく、 「あるがままの自分に還る」 そのための時間を、 少しずつ丁寧に深めています。 ________________________________________ 今回のテーマは、 「呼吸とエネルギーの流れを巡らせる」。 深く呼吸をしようと頑張るのではなく、 “呼吸は自然に起こっている” という感覚を、 ただ静かに観察していきます。 呼吸とともに、 身体の巡りや、 内側の静けさを感じながら、 何かを変えようとするのではなく、 今ここにある自分へ、 少しずつ戻っていく時間となれば嬉しいです😊 ________________________________________ この動画は、 ・クラスにご参加くださった方のご自宅でのフォローアップとして ・今回ご参加できなかった方へ ・これからシリーズに触れてみたい方へ ・ヨガニドラに興味がある方へ ・瞑想をやってみたい方へ 向けて公開しています🌿 今後も、 シリーズクラス開催後のタイミングに合わせて、 月１回のペースで続きの回を公開予定です🕊️ ________________________________________ ▼ ととのいの瞑想リトリート｜エアリアルヨガ × ヨガニドラ （詳細・開催スケジュールはこちら） https://www.aerasrrrr.com/specialclass/yoganidra ________________________________________ 📌 このチャンネルでは、 ・エアリアルヨガ（空中ヨガ） ・AirSOUND®【エアリアルヨガ×ヘッドSOUND（頭蓋骨調整）】 ・ヨガニドラ瞑想 を通して「あるがままの自分に還る」時間をお届けしています。 ぜひチャンネル登録して、次回の動画も楽しみにしていてください💖 　 💫 スタジオ紹介・AirSOUND®について → 🔗 https://www.aerasrrrr.com/ ________________________________________ 📌【今すぐ体験したい方はこちら】 ▶ エアリアルヨガ初回キャンペーン https://www.aerasrrrr.com/campaign ▶ ３ヶ月集中プログラム「AirSOUND® Essence」 https://www.aerasrrrr.com/essence https://youtu.be/nK68AxtQRDw ▶エアリアルヨガ講師養成講座・基礎講座【現在、申し込み受付中！】 シルバーウィークに開催決定‼✨（9/19～23・５日間全25時間） https://www.aerasrrrr.com/training-foundation ▶ヘッドSOUND セラピスト養成講座 https://www.aerasrrrr.com/training-headsound ▶指導者養成講座一覧 https://www.aerasrrrr.com/training ________________________________________ 📩 ご感想・リクエストもコメントでお待ちしています♪ ________________________________________ 🌺 AERAS エアリアルヨガスタジオ ・ホームページ：https://www.aerasrrrr.com/ ・Instagram： / aeras.a.y.s ・Ameblo（井上 麻琴）：https://ameblo.jp/inoue-makoto ・YouTube： / @aeras.a.y.s ・お問い合わせ：aeras.rrrr@gmail.com ________________________________________ 👤 井上 麻琴 Profile 大阪音楽大学声楽科卒。劇団四季で『ライオンキング』などに出演後、 ミュージカルスタジオを主宰し、ヨガ・エアリアルへと世界を広げる。 「Live, Love, Laugh」をコンセプトに、2016年よりAERASを運営。 エアリアルヨガとAirSOUND®を通して、 “本来のわたし”にそっと還る——そんな時間をお届けしています。 ________________________________________ 🎶 使用しているBGMは著作権フリー素材を使用しています ________________________________________ #ヨガニドラ #瞑想 #呼吸瞑想 #マインドフルネス #自律神経を整える #リラクゼーション #下北沢 #池ノ上 #アエラスエアリアルヨガスタジオ

後屈が苦手だったり、首が苦しいと感じることはありませんか？ 今回の動画では、エアリアルヨガのウォーミングアップでもよく行う 「キャット＆カウ」を通して、首の後ろの空間と呼吸の関係についてお話ししています。 後屈が苦しくなる原因は、柔軟性だけではありません。 ストレートネックや日常姿勢の影響によって、頭を支える筋力が十分に働かず、 首を先に倒してしまうことで、首の後ろの空間をつぶしてしまっている場合もあります。 動画の中では、 🌿 背骨と頚椎のつながり 🌿 首の後ろに空間をつくる感覚 🌿 呼吸が通る身体の使い方 🌿 後屈を支える首の後ろの筋肉 について、実際の動きを交えながら解説しています。 ポーズを固めて保つのではなく、身体の中に空間を保ちながら、呼吸が通り続ける感覚。 そんな身体の使い方を、これから「呼吸が通る身体」シリーズとしてお届けしていきます。 ぜひ日々の練習やレッスンの中で試してみてください🌿 ―――――――――――――――― シルバーウィークに開催決定✨ 📌【エアリアルヨガ講師養成講座・基礎講座】 🌟 2026年7月15日(水)までのお申し込みで、早割価格適用！ 日程：2026年9月19日(土)〜9月23日(水) 時間：各日　11:00〜17:00（途中休憩１時間） ​総時間：全25時間 ​定員：６名 受講資格：18歳以上の男女。 ※ヨガ、エアリアルヨガ未経験でも受講可能。 講師を目指している方はもちろん、 ・エアリアルヨガをもっと深く学びたい方 ・ご自身の練習を深めたい方 ・身体の使い方や感覚への理解を深めたい方 にもご参加いただける内容となっています。 詳細はこちら → 🔗 https://www.aerasrrrr.com/training-foundation ―――――――――――――――― 📌 このチャンネルでは、 ・エアリアルヨガ（空中ヨガ） ・AirSOUND®【エアリアルヨガ×ヘッドSOUND（頭蓋骨調整）】 ・ヨガニドラ瞑想 を通して「あるがままの自分に還る」時間をお届けしています。 ぜひチャンネル登録して、次回の【空中リトリート】も楽しみにしていてください💖 　 💫 スタジオ紹介・AirSOUND®について → 🔗 https://www.aerasrrrr.com/ ________________________________________ 📌【今すぐ体験したい方はこちら】 ▶ エアリアルヨガ初回キャンペーン https://www.aerasrrrr.com/campaign ▶ ３ヶ月集中プログラム「AirSOUND® Essence」 https://www.aerasrrrr.com/essence-gat... https://youtu.be/nK68AxtQRDw ▶ エアリアルヨガ講師養成講座・ヘッドSOUND®メソッド講座 https://www.aerasrrrr.com/training ________________________________________ https://youtu.be/BoqUYzhOynU https://youtu.be/z4GdB-fpH94 https://youtu.be/bw0dhiZX0_g ________________________________________ 📩 ご感想・リクエストもコメントでお待ちしています♪ ________________________________________ 🌺 AERAS エアリアルヨガスタジオ ・ホームページ：https://www.aerasrrrr.com/ ・Instagram： / aeras.a.y.s ・Ameblo（井上 麻琴）：https://ameblo.jp/inoue-makoto ・YouTube： / @aeras.a.y.s ・お問い合わせ：aeras.rrrr@gmail.com ________________________________________ 👤 井上 麻琴 Profile 大阪音楽大学声楽科卒。劇団四季で『ライオンキング』などに出演後、 ミュージカルスタジオを主宰し、ヨガ・エアリアルへと世界を広げる。 「Live, Love, Laugh」をコンセプトに、2016年よりAERASを運営。 エアリアルヨガとAirSOUND®を通して、 “本来のわたし”にそっと還る——そんな時間をお届けしています。 ________________________________________ 🎶 使用しているBGMは著作権フリー素材を使用しています ________________________________________ #エアリアルヨガ #AerialYoga #ヨガ #後屈 #ストレートネック #姿勢改善 #呼吸 #ボディワーク #身体の使い方 #ヨガインストラクター #エアリアルヨガ講師養成講座

【ととのいの瞑想リトリート｜vol.２】 呼吸とエネルギーの流れを巡らせる🌿 穏やかなヨガニドラ・呼吸瞑想🧘 ________________________________________ 今回の動画は、 現在スタジオで月１回開催している 全７回シリーズ 「ととのいの瞑想リトリート｜エアリアルヨガ × ヨガニドラ」 のフォローアップとして収録した、 ヨガニドラ瞑想です🌿 【vol. １】の公開から一年以上が経ち、 今回、新たなシリーズの流れとともに、 【vol. ２】をお届けできることとなりました🕊️ https://youtu.be/iCFRqQU3K1A https://www.youtube.com/playlist?list=PLQLflpekGfEaSZ0_zj4Evrl4v4Be4MjZL ________________________________________ このシリーズでは、 １．身体の声に耳を澄ます ２．呼吸とエネルギーの流れを巡らせる ３．感覚と感情の波を受けとめる ４．思考の静けさに身をゆだねる ５．内なる喜びを花開かせる ６．自分という存在を愛でる ７．あるがままに還る 〜源へと満ちる静寂〜 というテーマを通して、 “何かになる”ためではなく、 「あるがままの自分に還る」 そのための時間を、 少しずつ丁寧に深めています。 ________________________________________ 今回のテーマは、 「呼吸とエネルギーの流れを巡らせる」。 深く呼吸をしようと頑張るのではなく、 “呼吸は自然に起こっている” という感覚を、 ただ静かに観察していきます。 呼吸とともに、 身体の巡りや、 内側の静けさを感じながら、 何かを変えようとするのではなく、 今ここにある自分へ、 少しずつ戻っていく時間となれば嬉しいです😊 ________________________________________ この動画は、 ・クラスにご参加くださった方のご自宅でのフォローアップとして ・今回ご参加できなかった方へ ・これからシリーズに触れてみたい方へ ・ヨガニドラに興味がある方へ ・瞑想をやってみたい方へ 向けて公開しています🌿 今後も、 シリーズクラス開催後のタイミングに合わせて、 月１回のペースで続きの回を公開予定です🕊️ ________________________________________ ▼ ととのいの瞑想リトリート｜エアリアルヨガ × ヨガニドラ （詳細・開催スケジュールはこちら） https://www.aerasrrrr.com/specialclass/yoganidra ________________________________________ 📌 このチャンネルでは、 ・エアリアルヨガ（空中ヨガ） ・AirSOUND®【エアリアルヨガ×ヘッドSOUND（頭蓋骨調整）】 ・ヨガニドラ瞑想 を通して「あるがままの自分に還る」時間をお届けしています。 ぜひチャンネル登録して、次回の動画も楽しみにしていてください💖 　 💫 スタジオ紹介・AirSOUND®について → 🔗 https://www.aerasrrrr.com/ ________________________________________ 📌【今すぐ体験したい方はこちら】 ▶ エアリアルヨガ初回キャンペーン https://www.aerasrrrr.com/campaign ▶ ３ヶ月集中プログラム「AirSOUND® Essence」 https://www.aerasrrrr.com/essence https://youtu.be/nK68AxtQRDw ▶エアリアルヨガ講師養成講座・基礎講座【現在、早割受付中！】 シルバーウィークに開催決定‼✨（9/19～23・５日間全25時間） https://www.aerasrrrr.com/training-foundation ▶ヘッドSOUND セラピスト養成講座 https://www.aerasrrrr.com/training-headsound ▶指導者養成講座一覧 https://www.aerasrrrr.com/training ________________________________________ 📩 ご感想・リクエストもコメントでお待ちしています♪ ________________________________________ 🌺 AERAS エアリアルヨガスタジオ ・ホームページ：https://www.aerasrrrr.com/ ・Instagram： / aeras.a.y.s ・Ameblo（井上 麻琴）：https://ameblo.jp/inoue-makoto ・YouTube： / @aeras.a.y.s ・お問い合わせ：aeras.rrrr@gmail.com ________________________________________ 👤 井上 麻琴 Profile 大阪音楽大学声楽科卒。劇団四季で『ライオンキング』などに出演後、 ミュージカルスタジオを主宰し、ヨガ・エアリアルへと世界を広げる。 「Live, Love, Laugh」をコンセプトに、2016年よりAERASを運営。 エアリアルヨガとAirSOUND®を通して、 “本来のわたし”にそっと還る——そんな時間をお届けしています。 ________________________________________ 🎶 使用しているBGMは著作権フリー素材を使用しています ________________________________________ #ヨガニドラ #瞑想 #呼吸瞑想 #マインドフルネス #自律神経を整える #リラクゼーション #下北沢 #池ノ上 #アエラスエアリアルヨガスタジオ