エアリアルヨガ グループレッスンのプログラム紹介、第５回目となる今日は、
エアリアルヨガ リストラティブのご紹介です😊✨
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★体験レッスン可能プログラム
強度：●○○○○
ハンモックを低くした状態で、骨盤の調整を行ったり、関節をゆったりとほぐしながら、心地よく身体を伸ばして呼吸を深めていきます。リラックスされたい方、またハードに動いた後の調整にもおススメのクラスです。このクラスには逆さまになるポーズは含まれませんので逆さまが苦手な方でも安心してご参加頂けます。 ※夜のクラスのみクロモライト使用。
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このプログラムは、全てのプログラムの中で一番動きが少ない、一番リラックス寄りのプログラムとなります。
エネルギーの方向で言うと完全に内向きで、自分自身へ意識を向けていく、気づきと回復のプログラムです🌺✨
低いハンモックで全てのポーズを行いますので、逆さまになるポーズは含まれないので、体験レッスンで受講される方で逆さまのポーズを取ってみたい方は、他のプログラムをおススメいたします。
そういった意味では、このプログラムでしか行わないポーズばかりなので、他のプログラムから比べると少々特殊なプログラムとなります。
低いハンモックで何をするのかというと、骨格の土台となる骨盤を整えていきます。
骨盤周りの筋肉をほぐして伸ばし、そして股関節からお尻にもアプローチしていきますので、腰痛が気になる方にはおススメです😊
１回のご受講で痛みが楽になる変化を味わって頂けると思います‼✨
キープ時間も長くなりますので、キープ中に生まれる自分自身の変化を感じながら、さらに自分自身への気づきを深めていきます😊
ヨガニドラの要素を入れる時もあるので、瞑想が気になる方にもおススメです🍀✨
胸を開くポーズや、肩回り、体側もほぐし、伸ばしていきますので、レッスン終了後には全身が整う感覚を味わって頂けます🍀✨
久々にクラスに参加される方や、体力に自信のない方でも安心してご受講頂けるクラスになってますので、怪我をされていたり、何か通常のクラスを受けるには無理がある場合でも、このクラスでしたら受けて頂ける場合もあります😊
お疲れが深い時には、クラス中に眠ってしまう方もいらっしゃるくらい😊
寝てしまえるくらい、穏やかでゆったりとした心地の良い時間をお過ごし頂けます。
日頃頑張っているご自分自身へのご褒美の時間としても是非、ご参加ください💗
時間をかけてじっくりとほぐしていきますので、
体が硬い方や、ハードな動きをされた後のクールダウンとしてもおススメです🌈✨
