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  • 井上 麻琴

【プログラム紹介③】エアリアル フロー・ビギナー

エアリアルヨガ グループレッスンのプログラム紹介、本日は第3回目となります😊

本日ご紹介するのは、エアリアル フロー・ビギナーです‼


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体験レッスン可能プログラム 強度:●●●○○

空中でのしなやかな動きを美しく行えるように、下半身や体幹を鍛えていきます。しっかりと土台を整えてから、ハンモックでの動きを沢山経験して、楽しく優雅に身体を動かしていきます。無重力の空間を楽しみたい方や、しなやかな動きを身につけたい方にもおススメのクラスです。


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ポーズとポーズの繋ぎを一度床に降りるのではなく、空中で繋いでいく練習をしていきますので、体幹を使うコアトレ要素も含みつつ、ダンスの要素も含んだ空中でのしなやかな動きを身につけていきます。

体験レッスンで参加して頂けるクラスの中では一番強度が高いクラスになります。


このレッスンでは「ヨガ」をする感覚とは少しチャンネルが違うので、プログラム名にも「エアリアルヨガ」とは表記せず、「エアリアル フロー」と表記しています。


難度が高いポーズも含まれますので、最初から全部のポーズを完璧に取ろうとはせずに、このクラスのポーズを一つずつマスターしていく過程を楽しみながら積み重ねていって頂きたいと思います😃✨

このプログラムをある程度マスターできると、その先にある「エアリアル フロー・アドバンス」へと繋げられるようにプログラムを設定してます😊


空中で繋ぐポーズは体幹を使わないと腕に負担がありますし、軸がぶれてハンモックも不必要に揺れてしまいますので、しっかりと体幹を使えるようにしていくことも練習していきます。

空中での動きだけに意識が向きすぎると軸や土台が安定しないままポーズをとってしまう状態になりますので、基礎を作っていくこのビギナークラスでは、2023年のリニューアルバージョンでは、ハンモックを使用する前に床で土台の強化をしてから空中でのポーズに入ることも特徴的です‼✨

そうすることで、より美しく安定した状態でポーズを繋げていくことができるようになります😊✨


アクロバティックなチャレンジポーズも含まれますので、ポーズができた時の達成感も味わえます♪

体を動かすことが好きな方や、ダンス経験者の方にもおススメです🌈



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