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  • 井上 麻琴

【プログラム紹介①】エアリアルヨガ ベーシック

更新日:2022年12月20日



★体験レッスン可能プログラム

強度:●●●〇〇


スタンダードなエアリアルヨガのクラスです。

マットのヨガのポーズと様々なエアリアルヨガのポーズで全身を大きく使っていきますので、運動量もしっかりとあります。ハンモックの基本的な使い方をしっかりと練習していきますので、エアリアルヨガが初めての方にもおススメです。


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ベーシッククラスは、AERASのエアリアルヨガクラスの基本となるクラスで、

AERAS AERIAL YOGA STUDIO のグループレッスンを一言で表現すると、

このプログラムになると言っても過言ではありません。


私が学び、そして感銘を受けたエアリアルヨガの創始者であるミシェル・ドーティニャック先生が考案されたウーナタ®エアリアルヨガでは、伝統的なヨガの理解を深め、アーサナを練習して上達させるために、ハンモックの補助を使って空中と床の両方でヨガを行います。


そうすることで、通常のヨガの効果に加えて、ハンモックが当たる部位のマッサージ効果や、関節に負担をかけずに逆さになることで得られる効果、ハンモックによって体幹を正しく使う効果など、エアリアルヨガならではのさまざまなメリットが生まれます。


【写真:AERASでワークショップを開催してくださったミシェル先生とレッスン後に💗】


このメソッドを土台としてベーシックプログラムシークエンスを組み立てています。


このプログラムでは、エアリアルヨガの基本的なハンモックの使い方をしっかりと練習していきます。はじめは難しく感じることも、何度か繰り返し練習していくと、ある時スッとできるようになる瞬間があるのです😲✨

その瞬間を迎えたら、もうこっちのもの‼✨

一度身に付いたものは例え時間が空いてしまっても、ゼロには戻りません😊


このクラスで行うポーズをマスターできると、他のどのエアリアルヨガクラスにも比較的チャレンジしやくくなります。

そういった意味でも、「基礎(ベース)」となることが詰まっているプログラムです。


全身を隈なく動かしますので、エアリアルヨガ経験者の方でも満足して頂ける内容となってますし、基礎となる体の使い方を思い出す意味でも定期的に受けて頂きたいプログラムでもあります。


私的には、朝のベーシックが大好きです💗

一日の始まりに、全身をしっかりと動かすと、たとえ疲れがたまっていても体がすっきりと軽くなって、その日一日が快活に過ごせるのです😊✨


アクロバティックな動きを見てエアリアルヨガをやってみたいと感じて頂いた方にとっては、もしかしたら派手さはあまりないかもしれませんが、本来の呼吸を感じて全身を動かすことで、ずっと一緒にいるのに気づいてなかった自分自身に気づきを向けることでき、アーサナに集中することで頭の中の考え事も吹っ飛んだりして✨

レッスン後は体はもちろん、気持ちもすっきりしています😊


ヨガの楽しさにハンモックを使用する楽しさが加わった、よりヨガを楽しめるプログラムとなっております🌹✨


自分自身と向き合いながら、全身をしっかりと動かしたい方におススメです🌈✨



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